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• 如何改善便秘？

  便秘患者建議可以通過飲食和運動進行調理。飲食方面多攝入粗纖維素類食物，如紅薯，蘋果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當增加有氧運動。并養成每天按揉腹部的習慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進行調理，但是藥物不建議長期服用。便秘會誘發精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類。因為大黃屬于寒涼藥，對于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱，長期應用還會引起脂溶性維生素吸收不良。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產生高滲效果，促進大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產婦、兒童及術后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  石揚 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-24 1258次

• 便秘如何調理

  便秘的調理，實際上也是非常有講究的。首先我們要分清楚，不同的便秘的類型：比如說以慢傳輸型為主的便秘，大便比較干燥的，我們通常要進行一些富含纖維素，富含水分食物的攝入。如果是肛門梗阻型的患者便秘的話，食物調理通常效果不是很好，通常我們會讓患者進行盆底的訓練，主要是提肛訓練。極特殊的情況下，我們還有一種生物反饋療法。它是將一個氣球，測定肛門壓的氣球，放到肛門當中，通過機器的監測，讓患者練習合適的排便，這個相對來說就更加專業，需要醫師的指導。

  

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  杜宏波 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-07 19624次

• ?老年性便秘的中醫治療與飲食調攝
  ?便秘是一種臨床上非常常見的疾病，慢性習慣性便秘主要更多地發生于中老年人，這與中老年人胃腸蠕動減慢活動減少，飲食結構不合理，都有一定的關系，因此我們在治療的時候，可以根據不同的辨證分型選用中醫中藥治療，常用的方劑有麻仁潤腸丸，濟川煎等。更多的是要進行生活方式的改變以及飲食的調整，平常要注意多飲開水，每日晨起可以飲一杯溫開水以濕滑腸道，如沒有飲水的習慣，每天至少攝入兩千毫升液體，多吃富含纖維素的食物，如奶類、薯類、豆類、蔬菜和水果等。
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  李卉 主治醫師山西省長治市中醫醫院

  2018-11-15 1729次

• 神經衰弱患者如何調攝神志？
  （1）生活樂觀向上：改變不良習慣，使生活寧靜有規律。全身性放松，解除精神緊張、焦慮，憂郁等不良心理因素。要情緒穩定，要樹立起戰勝疾病的信心。積極參加體育鍛煉和文娛、社會活動。要保持樂觀向上的情緒。穩定的心態、堅毅的性格、良好的心理素質，使心境平靜，解決隱藏在內心深處的矛盾沖突。（2）調攝神志：當情緒不良或反常時，要理智地控制情緒。面對發怒，任何形式的情緒波動，如大喜狂歡，悲傷憂愁。過度思慮，劇烈驚恐等，都要采取一些適當的方法控制自己的情緒。對于任何重大的變故都需保持穩定的心理狀態，不可超越限度，如意處常有不大如意之變，要看到事物的兩面性，不能忘形于一時，對外界各種事物的刺微應順其自然地應：對外界事物的反應也要平和。
  語音時長 1:46”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-18 1276次

• 如何通過起居調攝糾正便秘
  便秘多是由于飲食不節，情志失調，年老久病等因素而導致排便困難。因此，在平時的生活起居調攝對糾正便秘有重要的意義。應該注意飲食，多吃粗纖維的食物及果蔬，避免過食辛辣寒涼或者飲酒無度。養成每日定時排便的習慣，保持心情舒暢，加強體育鍛煉，特別是腹肌的鍛煉，有利于胃腸功能的改善。
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2018-12-12 1301次

• 如何飲食調理便秘
  1、可以多吃香蕉，獼猴桃，火龍果，柚子，梨等促進消化的水果，這些水果都含纖維素和果膠，有利于潤腸通便，使大便變軟。2、早晨空腹吃蘋果，蘋果是一種很好的治療便秘的食物，蘋果中含有豐富的纖維素可以軟化大便，促進腸道蠕動。3、每天喝一杯酸奶，酸奶有利于補充腸道益生菌，有利于改善腸道環境。4、早晨空腹喝一杯水，平時多喝水可以使腸道水分充足，軟化大便。5、多吃粗糧可以改善便秘的可能，刺激胃腸運作，達到改善便秘的作用。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2018-11-29 2902次

• 預防便秘的飲食方法
  提倡患者均衡飲食適量增加膳食纖維，多飲水。一、高纖維飲食。膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸增強動力。二、補充水分，多飲水及飲料是腸道保持足夠的水分有利于糞便的排出。三、供給足量的b族維生素，b族維生素豐富的食物可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。四、增加易
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 113次

• 便秘的飲食療法
  便秘的飲食療法一般有多飲水、吃蔬菜、水果、粗糧，同時還應禁止吃辛辣食物。1、多飲水：如果經常吃辛辣刺激性食物或者有不良的排便習慣，會出現便秘的現象，在此期間應多飲水，每天保持充足的飲水量可以軟化大便，對改善便秘有幫助。2、吃蔬菜：在便秘期間還應適量的吃一些新鮮的蔬菜，比如黃瓜、芹菜、西蘭花、生菜等，
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-08-30 0次