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高血糖高血壓能吃什么

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醫生主講實錄

高血糖、高血壓是臨床上比較常見的慢性疾病,飲食也是非常重要的。高血糖、高血壓都能吃什么,大致有以下幾個方面:第一,清淡飲食、多吃綠葉的蔬菜,包括茼蒿、苦苣、油麥菜、大白菜、小白菜、芹菜、菠菜、生菜等等,這一類都適合高血糖、高血壓的患者吃。不但能夠控制血糖,而且能夠降低血壓,是一個不錯的選擇。

第二,粗糧,粗糧包括小米、高粱米、蕎麥以及其他一些粗糧,粗糧能夠使血糖降低,并且對于血壓沒有什么影響,而且熱量很低,所以對于高血糖、高血壓的患者比較適合多吃一些粗糧。

第三,多吃一些西紅柿、黃瓜、苦瓜、薏米這一類的食物,這四種食物最適合高血糖、高血壓的患者吃,因為它們既可以當水果,也可以去除體內的濕熱,并且能夠控制血糖和血壓,所以說效果非常的好。因此,高血糖、高血壓能吃的食物大致以上這么多。

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