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• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 18024次

• 孩子長身體吃什么菜有助于長高

  孩子在長身體時可以選擇含鈣豐富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡蘿卜、白菜、花椰菜、西紅柿等含鈣量比較豐富的蔬菜可以適當的給孩子吃一些，能夠有助于孩子身體長高。孩子身體長高除需要大量的補鈣外，蛋白質及各種維生素也要充足，飲食要盡量的均衡，應該攝入足夠的乳類、蛋類、瘦肉及魚類等富含蛋白質的食物，以及蔬菜、水果、堅果、粗雜糧等，保證維生素、礦物質的攝入。建議在日常生活中多帶孩子曬太陽，有助于保證維生素D的合成及促進鈣質的吸收。還可以進行適當的鍛煉，多做體育運動，如打籃球、游泳、跳繩等運動，有利于全身鈣磷代謝，加速礦物質在骨內的沉積，增強骨密度，促進骨骼更好的發育。另外，還需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身體長高。

  

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  張偉令 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2021-12-01 5342次

• 吃什么鈣片有助于長高
  對于發育期的青少年，可以通過補充一定的鈣制劑來促進生長，常用的鈣類制劑是一些含有鈣和活性維生素d的復合制劑。常常推薦的有迪巧，除此以外還有一些含有硫酸鈣、碳酸鈣、磷酸鈣之類的藥物，配合活性維生素d服用的一些療法。需要指出的是孩子的身高很大程度取決于先天性的因素，在發育期的時候給予充足的營養，能夠使其適當的增高，這點在目前是沒有意義。所以對于生長發育期的青少年，除了補充上述鈣制劑以外，還要多吃一些富含鈣質、蛋白質、維生素和膳食纖維的食物，比如魚肉、牛奶、瘦肉、蛋類以及大量的新鮮綠色蔬菜、水果等等，另外這一類的青少年兒童還需要多做一些體育鍛煉，以促進身高的增長。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-05 29129次

• 什么運動有助于長高
  有助于長高的運動，一般情況下是能夠伸展骨骼和肌肉的運動，比如跳繩，籃球，羽毛球，游泳等等運動。另外，建議做運動時最好在戶外進行，同時接受太陽光照射，陽光照射可以合成維生素D，促進鈣質吸收，從而也促進骨骼的發育。身高一部分取決于遺傳，一部分取決于環境。環境主要有三個因素影響身高，包括飲食，運動以及鈣質的補充。飲食上，主要取決于蛋白質的攝入是否豐富。一般情況下，不挑食，愛運動的小孩比不愛運動的小孩身高平均要高一些。
  語音時長 01:10”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-11-25 33746次

• 什么鈣片有助于長高
  補鈣的話一般來講，對于青少年可以多吃一些碳酸鈣d3，還可以使用一些葡萄糖酸鈣口服溶液等等。平時一定要積極的加強保暖，避免受涼，加強優質蛋白質飲食，適當的進行體育運動鍛煉，避免熬夜，作息規律，避免吸煙喝酒，對于身高也是有一些非常好的作用的。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-01 3703次

• 鈣片有助于長高嗎
  鈣片是有助于長高的，該片當中含有豐富的鈣質，能夠有效的促進骨骼的生長，并且是骨骼的生長發育所必需的。除了補充鈣片之外，還要適當的進行體育運動鍛煉，比如游泳，跳繩，跑步等等，還要均衡飲食，避免暴飲暴食，還要作息規律，避免熬夜。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-03 4502次

• 鈣片有助于長高嗎
  鈣片通常有助于長高，建議遵醫囑服用此類藥物，有利于身體健康。鈣在人體中起著非常重要的作用，是構成骨骼和牙齒的主要成分，能夠維持神經和肌肉活動。鈣片中含有大量的鈣元素，適量的吃鈣片，能夠為身體補充鈣元素，有助于骨骼的生長。如果患者出現因缺鈣而長不高、抽筋、生長痛等情況，可以在醫生的指導下服用鈣片，可以
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-30 0次

• 兒童吃什么鈣片有助于長高
  前不久，我接診了一位10歲男孩。他的父母非常關心他的身高發育，擔心他比同齡孩子矮小，因此向我咨詢關于補鈣的問題。我詳細詢問了孩子的飲食和生活習慣，并進行了相關的體格檢查。那么，兒童吃什么鈣片有助于長高呢？我要把這些知識分享給大家！1、碳酸鈣：有助于孩子的骨骼生長和牙齒的骨化，是人體所需的營養元素。在
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-04-16 0次