高中生睡眠不足怎么辦

00:00
1:14

醫生主講實錄

高中生睡眠不足,主要是由于學習壓力過大,情緒緊張和長期熬夜是有很大關系的,這種情況是屬于神經功能紊亂所導致的。

出現了神經功能紊亂,那么這種情況就可以口服安神補腦液進行治療,如果睡眠質量差或者是長期失眠,導致睡眠不足的情況。可以口服谷維素等促進睡眠,在睡覺之前最好要喝一杯溫牛奶,這樣是可以促進睡眠的。

睡覺之前也要避免喝容易興奮的飲品,比如濃咖啡或者是濃茶、碳酸飲品,這樣的飲品都是避免喝的,在飲食方面要清淡飲食,少吃刺激性的食物。

要有適當的體育鍛煉,要多吃新鮮的蔬菜和水果,多吃豆制品類的食物,在睡覺之前最好喝一杯溫牛奶,這樣都是可以改善睡眠的。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 亚洲人成人77777网站| 亚洲av成人片在线观看| 99久久精品这里只有精品| 日韩精品内射视频免费观看| 免费澳门一级毛片| 麻豆成人久久精品二区三区免费| 好男人在线社区www在线观看视频| 九色视频在线观看| 波多野结衣大战5个黑人| 国产v亚洲v天堂无码网站| 一区二区三区日韩| 日本高清电影免费播放| 十八岁污网站在线观看| 黑人边吃奶边扎下面激情视频| 天堂在线免费观看| 中文字幕加勒比| 最新亚洲人成无码网站| 哒哒哒免费视频观看在线www| 欧美videos极品| 岛国在线观看视频| 亚洲小视频在线| 真正国产乱子伦高清对白| 国产公开免费人成视频| hdmaturetube熟女xx视频韩国 | 一本色道久久综合亚洲精品| 日韩视频免费看| 亚洲欧洲日产国码无码久久99| 精品久久久久久无码人妻热| 国产乱人伦av在线a| 97av麻豆蜜桃一区二区| 日本免费的一级v一片| 亚洲人成毛片线播放| 波多野结衣看片| 免费网站看v片在线a| 色www免费视频| 国产又大又粗又硬又长免费| 男人天堂2023| 幻女free性zozo交| 久久久久久国产精品mv| 旧里番洗濯屋1一2集无删减 | 一级做a爰全过程免费视频|