高中生睡眠不好怎么辦

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醫生主講實錄

高中生出現了睡眠質量下降或者是失眠,這種情況可以口服安神補腦液進行治療,同時也可以口服谷維素來促進睡眠,高中生出現睡眠質量不好,這種情況是屬于神經功能紊亂所導致的。

是與日常的學習壓力過大,情緒緊張過度勞累是有很大關系的,在日常的生活里最好要有適當的體育鍛煉,避免情緒緊張和壓力過大,同時在飲食方面也要清淡飲食,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,要多吃一些豆制品類的食物,要少吃過于油膩的食物。

也要少吃過于刺激性的食物,比如麻辣食品或者是辣椒、涮鍋麻辣的要避免吃,在此期間患者要保證有愉快的心情,這樣是可以改善睡眠質量的。

以上方案僅供參考,具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。

以上內容僅供參考

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