預防中暑吃什么

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醫生主講實錄

中暑是高溫濕熱天氣極易出現的一類疾病,當人體長期處在高溫、高濕、暑熱環境,由于體溫調節中樞的功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質丟失過多而出現中樞神經或心血管功能障礙。可表現為頭昏頭暈,口渴,多汗,四肢無力,注意力不集中,惡心嘔吐,面色蒼白,血壓下降等癥狀。要吃些什么來預防中暑?

1.多喝綠豆湯。綠豆湯能起到清熱消暑的功能,喝綠豆湯可以補充體內水分,還可以起到清熱排毒除濕的功效。

2.還可以多吃水果,如西瓜、葡萄、菠蘿等均是預防中暑的最佳食物。

3.還可以吃涼一點的稀粥,比如稀飯、稀粥、雜糧粥,給予清爽的雜糧粥也可以起到補液補充能量的作用。

4.還可以喝一些冬瓜排骨湯之類的清熱、除濕、補養的粥類,都可以起到預防中暑的功效。

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