龍門架練胸有效嗎

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醫生主講實錄

這個龍門架練胸它是一個做引體向上之類的鍛煉,通常它是對胸大肌是有一個鍛煉作用的是有效的,但是它長期的進行運動有一個拉傷的風險,所以我們要適度,不管什么運動都要適度,練胸肌最好的是做一個擴胸運動,在健身房,我們經常看到向內向外擴胸的,那么我們說要堅持的原則就是適量進行,什么都不能過度,過度它就不是起鍛煉的作用了,過度了它就是一個勞損,還引起了肌肉的損傷。

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