是不是出汗就會瘦

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醫生主講實錄

想要達到瘦身的減肥效果,是不能單純靠出汗達到目的,如果想要減肥,一定要使攝入的能量明顯小于消耗的能量才能達到減肥的目的。

比如說飲食控制,這是基礎,如果吃的能量比較少,而運動消耗的能量增加,使能量的消耗明顯多于能量的輸入,有可能使瘦身達到效果,出汗只是運動以后的一種結果。所以還需要進行飲食的基礎控制,不然單純的靠出汗帶出的一部分油脂,是不可能達到目的的。

健身減肥在飲食上雖然需要控制,也要注意均衡,不能說長期不吃哪樣東西,而導致出現身體營養的失衡。

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