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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關節以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經常運動相關，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內是可以恢復的。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-25 3522次

• 大腿肌肉拉傷怎么處理

  在我們的常見的足球和籃球運動過程當中，大腿的肌肉拉傷是非常多見的，尤其是在一些短跑類的項目當中，比如說一百米或者110米欄，我們經常可以看到運動員的大腿肌肉拉傷。那么如果出現了大腿肌肉拉傷，我們該如何進行緊急的處理呢：第一，我們應該要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相關運動。第二，我們需要對受傷的部位進行急性的冷敷或者冰敷的處理，這個目的主要是減輕二次損傷，以及降低肌肉周圍的，再次的損傷和出血。第三，我們需要在進行急性處理之后，及時就診于運動醫學損傷科，由醫生來評估相應的損傷的嚴重程度，和后續的治療方法。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2019-03-21 53400次

• 怎么緩解肌肉酸痛
  首先需要說明一下，對于引起肌肉酸痛的原因，在臨床上主要考慮應該還是單純的肌肉勞損，最容易引起肌肉出現酸痛癥狀，這是由于過度的勞累、牽拉刺激等原因，引起的體內分泌過高，引起肌肉酸痛癥狀，一般針對于這種情況緩解的辦法，首先需要囑咐病人以休息為主，繼續活動勞累，這種酸痛的癥狀是很難改善的，另外千萬不能受涼，受涼就會引起肌肉收縮，會加重酸痛癥狀的。再就是對于這樣的病人，可以堅持每天燙洗一下，燙洗的話可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏的話，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如針灸、烤電，更有利于酸痛癥狀的改善。
  語音時長 1:31”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-20 15661次

• 肌肉酸痛怎么緩解
  對經常運動的來說，肌肉酸痛是非常普遍的，可以采用以下的方法進行一個緩解，可以進行一個伸展拉伸，伸展拉伸是最直接最有效的方法之一，可以讓患者的身體很快的放松，不管什么原因造成的肌肉酸痛，都是可以幫助患者盡快地放松肌肉，緩解肌肉酸痛的。經過重力的訓練后，一般都會進行這種伸展拉伸的運動，讓肌肉進行酸痛的釋放，也可以多喝水，喝大量的水可以保持平衡，體內的水分在鍛煉后，如果感到肌肉酸痛要保持水分并喝大量的水，這樣的就能夠充分的緩解酸痛的癥狀，還有利于毒素等有害物質的排出，也可以溫水浴，溫水浴可以在幾分鐘內恢復肌肉的酸痛，如果患者在鍛煉后肌肉面對嚴重的酸痛，可以使用這種方法，一般這種方法清涼有效，可以舒緩肌肉酸痛的癥狀，也可以采用一些按摩的方法。
  語音時長 1:36”
  婁保鋒 主治醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-11-16 11463次

• 如何緩解大腿肌肉酸痛
  出現大腿肌肉酸痛的情況，在生活上很常見，比如勞累，運動太多而造成的損傷，長期一個姿勢工作，也是有這種情況發生的。可以通過適當的休息來緩解肌肉酸痛，如果癥狀較嚴重，也可以吃一些扶他林，或者是布洛芬等藥物進行緩解。
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-04 3401次

• 大腿肌肉酸痛怎么按摩
  大腿肌肉出現了酸痛，可以適當的進行推拿、按摩，在進行按摩的時候一定要注意避免過度，否則有可能會導致局部軟組織的損傷，需要使用手掌的魚際肌或者手指的指肚進行按摩。同時還要積極的加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-09 4303次

• 大腿和小腿肌肉酸痛怎么緩解
  大腿和小腿肌肉酸痛可能是過度勞累導致的，一般不需要特殊治療，也可能是骨質疏松、腰椎間盤突出癥等疾病導致的，需要使用藥物治療。1、過度勞累：如果在進行運動時，腿部的活動量較大，對血液的需求量也就相對較大，會導致血液供應不足，腿部神經缺乏營養，會出現肌肉緊張、痙攣，從而引起大腿和小腿肌肉酸痛的現象。在平
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-07-05 0次

• 蹲起后大腿肌肉酸痛如何緩解
  患者在蹲起后大腿肌肉酸痛，通常是因為肌肉拉傷、筋膜炎等疾病導致，另外需要通過藥物的方式進行緩解。1、肌肉拉傷：肌肉拉傷通常是因為患者經常劇烈運動等因素導致，也有可能是因為在運動之前沒有做好熱身準備等因素引起，會導致患者出現活動困難、腫脹等癥狀，并且當患者在蹲起后或刺激到局部的肌肉組織，從而出現蹲起后
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-07 862次