青少年補血吃什么好

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醫生主講實錄

青少年由于生理的特點,正值青春發育期,女青年常常是由于月經的來潮、月經的不規律,丟失血液比較多,而補充不足引起的貧血。男青年由于生長發育比較快,需要較多的鐵不能滿足身體組織的增長的需要,而引起的貧血,大多數見于缺鐵性貧血。

所以應該給予含鐵高的食物,如動物的肝臟、動物的血制品以及瘦肉、魚等這些食品,并且進食一些含有鐵高的蔬菜,胡蘿卜、菠菜、萵苣等。這些具有含鐵食品,可以很好的補充丟失的血液和需要的鐵元素。

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