運動損傷的一般處理方法

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醫(yī)生主講實錄

運動者如果缺乏一定的運動訓(xùn)練知識很容易出現(xiàn)運動損傷,下面說一些運動損傷的應(yīng)急處理辦法的:第一,如果為擦傷或者皮膚的表皮擦傷,常常部位比較淺,可以涂抹碘伏或者紅藥水即可,如果創(chuàng)面有滲血時,可用生理鹽水清洗,然后再涂抹碘伏或者紅藥水。

第二,如果為肌肉拉傷或者肌肉纖維撕裂傷的話,可能是由于運動過度或者熱身不足造成的,受傷后應(yīng)該立即停止運動,并在疼痛處用冰塊或者冷毛巾冷敷持續(xù)30分鐘,可以收縮血管,減少疼痛,避免揉搓以及熱敷。挫傷都是由于受到鈍器的撞擊引起的損傷,這個時候如果比較輕,可以不用處理,局部冷敷,慢慢都會痊愈的。扭傷一般發(fā)生在關(guān)節(jié)的部位,由于用力突然過猛過度扭轉(zhuǎn)或者關(guān)節(jié)外面的韌帶或者肌腱拉傷所致的,多數(shù)發(fā)生在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)以及肩關(guān)節(jié)。

不同關(guān)節(jié)的扭傷,治療方法不同。如果比較輕的話可以將關(guān)節(jié)用繃帶或者支具固定,局部冷敷,如果扭傷比較嚴重的話,出現(xiàn)肌腱或者韌帶的撕裂或者斷裂,這個時候有可能是需要手術(shù)治療的。

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