運(yùn)動(dòng)體重不降反升怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果咨詢者是在減重運(yùn)動(dòng)之后,一般減重的方法就是控制飲食、運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)之后體重不降反上升可能考慮運(yùn)動(dòng)之后新陳代謝加快,消耗體能更多,運(yùn)動(dòng)之后可能饑餓感更強(qiáng)烈,所以進(jìn)食的東西更多,吃得更多,從而體重會(huì)更加上升。

如果想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥和減重的,一定要控制飲食,運(yùn)動(dòng)之后也不能暴飲暴食。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后吃得更多,饑餓感更強(qiáng),食欲很可能會(huì)更大。如果不控制飲食,吃更多,這體重肯定會(huì)上升的,所以一定要控制飲食,同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)之后還是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素。

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