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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰椎間盤突出的病人不能進(jìn)行打籃球等劇烈的戶外運(yùn)動(dòng),因?yàn)閯×业膽敉膺\(yùn)動(dòng),往往出現(xiàn)猛烈的彎腰或者扭腰的動(dòng)作,這種情況會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出逐漸加重,如果壓迫到神經(jīng)根,會(huì)出現(xiàn)下肢的疼痛以及麻木等癥狀。

所以腰椎間盤突出的病人不適合打籃球,如果確實(shí)需要鍛煉,可以進(jìn)行臥床位的功能鍛煉,比如趴在床上用肚子貼床,四肢和頭部上抬這種飛燕的動(dòng)作,可以增加腰背肌的力量。

還有一種方法就是五點(diǎn)支撐法,平臥在床上,足跟以及肘關(guān)節(jié),還有頭部進(jìn)行支撐,肚子上抬,這樣也能夠鍛煉腰背肌,增加腰背肌的力量,增加了穩(wěn)定性,對(duì)于預(yù)防腰椎間盤突出也是有確切效果的。

以上內(nèi)容僅供參考

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