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失眠睡不好覺怎么辦

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醫生主講實錄

失眠睡不好覺,這種情況是屬于神經功能紊亂,導致神經功能紊亂的病因是與日常的生活習慣有很大的關系,比如工作壓力過大,學習壓力過大,過度緊張,過度勞累,這種情況就會出現神經功能紊亂等疾病,可以口服安神補腦液進行治療,同時在睡覺之前,最好也可以口服谷維素來促進睡眠。

睡覺之前最好也要喝一杯溫牛奶,溫牛奶也是可以促進睡眠,在日常的生活里要保證心情樂觀,避免精神壓力過大,飲食方面也要特別的注意,要禁煙,禁酒,少吃刺激性的食物,睡覺之前避免和容易興奮的飲品,比如濃茶,或者是咖啡,這樣的飲品是避免喝。

同時,在日常的生活里最好要有適當的體育鍛煉,適當的體育鍛煉,會讓患者產生疲倦感,也是可以促進睡眠,同時也是可以增強抵抗力。

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