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醫(yī)生主講實(shí)錄

人體缺硒主要表現(xiàn)為出現(xiàn)渾身乏力,脫發(fā),發(fā)質(zhì)的變化以及免疫力低下。這種缺硒一般都出現(xiàn)在老年人比較多,因?yàn)槔夏耆孙嬍尺^(guò)少,胃腸的功能下降引起的吸收不好,所以容易出現(xiàn)缺硒。而如果出現(xiàn)這種情況一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查和治療。

而如果癥狀不是太嚴(yán)重,可以在飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié),這種食療的辦法還是比較優(yōu)選。比如可以多吃一些豆類,動(dòng)物內(nèi)臟或者是大蒜,芝麻,海產(chǎn)品以及蛋類、蝦,還有一些瘦肉等食物,這都是一些含硒量比較高的這種食物來(lái)緩解癥狀。同時(shí)要注意不要熬夜,保證充足的睡眠,保證良好的心態(tài)。

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