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醫(yī)生主講實錄

晚上睡覺腿抽筋特別是在成長發(fā)育的青少年或者是老人,或者是成年人在勞累后容易出現(xiàn)晚上睡覺腿抽筋的情況,腿抽筋大多數(shù)都是因為缺鈣、受涼、局部的神經(jīng)血管受壓而引起。

這種情況一般就是首先要注意休息,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣,可以口服鈣爾奇d或者是維d咀嚼鈣片,可以選擇吸收率高的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。特別是老年人和兒童可以選擇維d的滴鼻劑,或者是口服吸收較好的產(chǎn)品。

減少重體力勞動減少心理壓力,多曬一些太陽,然后補(bǔ)充營養(yǎng),促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。如果持續(xù)的低鈣引起的抽筋,建議還是到醫(yī)院進(jìn)行血鈣的或者是老年人進(jìn)行骨密度的檢查,進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充治療。

另一方面可以從飲食上魚多吃一些富含鈣質(zhì)的食物,像牛奶、蝦皮、骨頭湯等等。反復(fù)抽筋時可以做局部的肌肉的熱敷這種物理療法,加強(qiáng)局部的血液循環(huán)。如果通過口服藥物以及物理療法沒有明顯的改善,應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查治療。

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