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• 怎么瘦肚子和腰上贅肉

  一般是采取吸脂的方法瘦肚子和腰上的贅肉。由于吸脂的區(qū)域比較大，所以一般采用全麻的方式進(jìn)行吸脂手術(shù)。在進(jìn)行吸脂手術(shù)之后通常需要穿三個月的塑身衣，穿塑身衣的目的第一個是為了消腫，第二個是為了有效的讓身體達(dá)到良好的塑形。所以穿塑身衣對于吸脂的效果是非常重要的，堅持穿塑身衣吸脂的效果才能維持的更加良好。

  

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  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-10-04 11414次

• 腰上的贅肉怎么減

  減腰上的贅肉有兩種方法，第一種就是少吃，少吃了以后再加上足夠的運(yùn)動量，腰上的贅肉就逐漸減掉。第二種可能通過醫(yī)美的方法，如吸脂手術(shù)，但是吸脂只是一個輔助性的方式，也就是說通過吸脂手術(shù)可以把皮下的脂肪吸走，但是通過這種方式對減掉腰部贅肉并不明顯。最有效的方式還是控制飲食，多運(yùn)動。如果想效率更高一些再配合上吸脂的手術(shù)。在飲食方面如果要是想減肥，一定要注意每天攝入的能量要小于鍛煉所消耗掉的能量。要少吃油膩的東西，少吃糖分，熱量高的東西，少吃垃圾食品，因為這些垃圾食品含有很多反式的脂肪酸，很難被身體代謝掉。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 17655次

• 晚上吃什么減肥
  一般來說晚飯就吃點少熱量，少甜食，或者說容易消化的低熱量的食品，做作為晚飯的減肥餐，我們要遵循一個標(biāo)準(zhǔn)少熱量少甜食這種的減肥方式。其實我們的晚餐要建議吃點一消化的，低熱量的食品，比如說可以吃些碳水化合物，比如說米飯饅頭少吃一兩頓，那么如果我們吃一些蔬菜，不管是拌菜也好還是清炒菜也好，或者說是湯煮的菜都可以，盡量多吃點蔬菜。同時也建議一定量的蛋白質(zhì)，不管是魚肉，雞肉或者是豬肉都是可以的，那么比如說晚餐我們還可以吃一些酸奶，水果等等這些，但是一定要注意量不要過多，不要吃的撐撐的。而且我們還要注意晚餐是晚餐，晚餐之后的零食也要非常的注意，要把他給戒口了，特別是最重要忌口的這些小零食，晚餐其實是對你減肥造成的阻礙并不是特別的大，而且我們建議你正常的少量使用些晚餐。
  語音時長 1:49”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-02 47186次

• 減肥吃什么能瘦
  攝入的能量長期大于消耗所造成能量的積累是變胖的原因，首先要知道你的體重和身高，先確定是否超標(biāo)，減肥就是從三方面下手，如運(yùn)動、均衡飲食和改變現(xiàn)有的生活方式，平時注意加強(qiáng)鍛煉，多吃一些水果、蔬菜，飲食要清淡，不要使用減肥產(chǎn)品，其含有激素會對身體內(nèi)分泌造成一定的影響，而且斷藥以后還會有反彈的作用，甚至?xí)葴p肥之前的體重數(shù)目更加大。減肥飲食還是要注意多吃纖維素的食物，不要吃甜食不要喝碳酸飲料，控制主食的攝入，然后每天堅持有氧運(yùn)動，一定要堅持，大概三個月左右是可以觀察到體重的變化，像可以多吃一些低脂、低熱量的食物，然后還可以吃一些維生素c、維生素E含量高的水果蔬菜能有效促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。
  語音時長 1:28”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-11-04 18783次

• 男生怎么瘦肚子和腰上贅肉
  男人如果想要瘦肚子上面和腰上的贅肉，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行局部吸脂，能夠達(dá)到比較好的效果。瘦肚子上面和腰上面的贅肉有很多種比較好的方式，不僅可以選擇進(jìn)行醫(yī)療美容，同時還可以采取運(yùn)動的方式來進(jìn)行調(diào)整，比如可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽鍛煉或做仰臥起坐，清淡飲食，避免勞累。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 1403次

• 男生怎么瘦肚子和腰上贅肉
  男生可以通過加強(qiáng)運(yùn)動及行抽脂術(shù)來瘦肚子和腰上贅肉。運(yùn)動是最好的減肥方式，肚子和腰上贅肉形成主要是長期久坐，運(yùn)動減少的一種表現(xiàn)，建議長期規(guī)律、規(guī)范健身運(yùn)動，如慢跑，游泳，俯臥撐等，運(yùn)動一定要堅持才有效果。必要時可以行腹部及腰部抽脂術(shù)，操作簡單，直接通過抽脂儀器將腹部及腰部多余脂肪抽出，效果明顯，建議選擇正規(guī)整形醫(yī)院就診。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 1205次

• 怎么瘦肚子和腰上贅肉最快
  肚子通常是指腹部，腰上通常是指腰部，并不存在怎么瘦腹部和腰部贅肉最快這種說法。通常可以通過控制熱量攝入、多喝水、避免久坐、針對性訓(xùn)練、緩解壓力等方法來瘦腹部和腰部贅肉。如果出現(xiàn)不適的情況，建議及時就醫(yī)。1、控制熱量攝入：在生活中應(yīng)減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，如炸雞、肥肉、奶油蛋糕等，有助于
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 瘦肚子和腰上贅肉最有效的方法
  肚子一般是指腹部，臨床上沒有瘦腹部和腰上贅肉最有效的方法，瘦腹部和腰上贅肉的方法一般有控制飲食、適當(dāng)活動、口服藥物、埋線減肥、抽脂術(shù)等，如果在減肥期間出現(xiàn)不適癥狀，需要及時就醫(yī)。1、控制飲食：平時要以清淡易消化的飲食為主，盡量不要吃高脂肪高熱量的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯條等，還要避免暴飲暴食，每餐
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-21 0次