產后肚子贅肉

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醫生主講實錄

生完孩子以后很多產婦感覺肚子上肉很多,這樣既不利于美觀,也對自己的生活造成影響,這種情況應該怎么辦,應該從這么幾個方面進行干預:

第一個方面的干預辦法就是要在孕期適當的控制體重的生長,咱們中國人有一個習慣,就是認為在孕期要增加營養,要多吃多喝,當然在孕期是需要增加營養,但是也不需要營養過剩,應該根據自己的體重指數合理的增加體重。

而中國的孕婦絕大部分的體重增加值都是超標的,因此在孕期要保持一定量的活動以及適度的控制飲食,使體重的增加控制在一個合理的范圍以內。

第二個方面就是產后的飲食也不需要過度營養,有些地方為了產后讓乳汁分泌得更多一些,就吃很多高營養的物質,這種情況對于產后減掉肚子上的贅肉也是不利的。

第三個方面最重要的就是產后一定要保持一定的活動量,很多女性在產后總是躺在床上或者家里面,根本不活動,這種做法是錯的,出產褥期以后是可以進行有氧活動的,例如慢跑、瑜伽等等。

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