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• 肚子贅肉怎么減

  減肚子贅肉的方法最重要的還是通過運動減肥的方式來讓贅肉減少，因為肚子會顯得比較大不光是由于皮下的贅肉，內臟脂肪也占了非常大的一部分，所以只有運動才能讓皮下的脂肪和內臟的脂肪一起變少，腰圍才能變小。除了運動以外，如果配合上吸脂手術可能會達到更好的效果。對于腹部的吸脂只能通過手術把皮下的脂肪吸走，但是對于內臟的脂肪并沒有什么太大的作用，決定腹圍也就是肚子圍度的最主要的第一是肌肉的力量；第二是內臟脂肪的含量。吸脂手術并不能代替減肥，因為計算體脂率非常大的數值就是腰圍，即便把皮下的脂肪吸得很薄，腰圍的改變可能在一厘米到兩厘米以內，吸脂只是塑形的手術，在減肥的路上給了一個助力而已。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 322044次

• 如何減去肚子上的贅肉

  減去肚子上的贅肉最好的方式：第一肯定是運動。因為當肚子的皮下有贅肉的時候，內臟的脂肪一定也非常多，因為運動是全身性的，所有內臟脂肪、皮下脂肪都會等比例的減少，運動是一個首選的方式。第二，可以通過醫美的方式讓皮下的脂肪以很快的速度減掉，就是吸脂，可以將腰腹皮下的脂肪吸掉，如果要是再輔助一些運動可以達到一個更好的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 335110次

• 產后肚子贅肉
  生完孩子以后很多產婦感覺肚子上肉很多，這樣既不利于美觀，也對自己的生活造成影響，這種情況應該怎么辦，應該從這么幾個方面進行干預:第一個方面的干預辦法就是要在孕期適當的控制體重的生長，咱們中國人有一個習慣，就是認為在孕期要增加營養，要多吃多喝，當然在孕期是需要增加營養，但是也不需要營養過剩，應該根據自己的體重指數合理的增加體重。而中國的孕婦絕大部分的體重增加值都是超標的，因此在孕期要保持一定量的活動以及適度的控制飲食，使體重的增加控制在一個合理的范圍以內。第二個方面就是產后的飲食也不需要過度營養，有些地方為了產后讓乳汁分泌得更多一些，就吃很多高營養的物質，這種情況對于產后減掉肚子上的贅肉也是不利的。第三個方面最重要的就是產后一定要保持一定的活動量，很多女性在產后總是躺在床上或者家里面，根本不活動，這種做法是錯的，出產褥期以后是可以進行有氧活動的，例如慢跑、瑜伽等等。
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  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2019-04-25 10001次

• 如何減掉肚子上的贅肉
  對于女性來說，胖大部分都是胖的肚子。如何減掉肚子上的肥肉呢。第一，需要鍛煉腹式呼吸，因為呼吸不但會刺激腸胃的蠕動還可以促進體內宿便的排出，同時加速腹部脂肪的燃燒。每天在睡覺前躺在床上，可以做十分鐘的腹式呼吸，然后注意每分鐘腹式呼吸是5-6次，堅持一個月左右可以看到效果。第二，需要睡前4個小時吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六點之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海鹽進行按摩，繞肚臍眼順時針按摩腹部50圈，然后再逆時針按摩都會讓腹部的肌肉變得緊實。第四，床上的可以做一些體操來進行，轉體操可以減肚子的肥肉。
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  盛秀云 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-10 54780次

• 產后肚子贅肉怎么減
  病情分析：產后肚子贅肉可以通過節食運動的方法改善，規律生活飲食，減少高脂肪，高熱量食物的攝入，晚飯不要吃得太飽，飯后慢跑半小時，也可以堅持轉呼啦圈，每天半個小時，最有利于減肚子的贅肉。意見建議：注意休息，不要過度勞累，多喝溫水，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷食物，證充足睡眠，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-05-08 2104次

• 如何減去肚子贅肉
  可以通過加強運動、調整飲食，腹部抽脂方式來減去肚子贅肉。首先運動健身的話，建議跑步，游泳，打球等，需要長期堅持才有效果，同時注意調節飲習慣，油炸和油膩食物不建議過多食用，多吃新鮮水果、蔬菜以及魚肉、豆制品等高纖維、高蛋白食品。必要時可以考慮行腹部抽脂術，是通過手術辦法將腹部多余脂肪組織去除，達到減肥效果，建議選擇正規整形醫院就診。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-25 603次

• 跳繩能減肚子贅肉嗎
  肚子在臨床上指的是腹部，跳繩一般能減腹部贅肉。若跳繩過程當中身體出現不適癥狀，建議及時就醫。跳繩屬于日常生活中比較常見的一種運動方法，在跳繩過程當中可以調動全身肌肉運動，促使肌肉強度增強，同時還可以增強心肺功能。另外，堅持進行跳繩，也可以消耗體內多余的熱量，促進皮下脂肪燃燒，從而可以減少腹部贅肉。在
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2024-12-18 10000次

• 揉肚子能減肚子上的贅肉嗎
  在追求健康與美麗的道路上，我們總能聽到各種各樣的減肥小貼士，其中“揉肚子能減肚子上的贅肉”這一說法尤為流行。那么，真相到底如何呢？讓我們來一探究竟。揉肚子，確實對減肚子上的贅肉有一定輔助作用，但效果有限。揉肚子的動作可以促進腹部的血液循環，幫助消化，緩解便秘，從而在一定程度上減少腹部腫脹和腹脹感，讓
  王芳 主治醫師寶雞市中心醫院

  2024-10-21 0次