高血壓在飲食方面應該注意什么

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醫生主講實錄

首先,高血壓的飲食一定要多吃一些豆類,紅豆、綠豆、黃豆都是可以的,里邊含有的鉀離子比較豐富,大豆制品含有的鉀離子、鈣離子、鎂離子比較豐富一些。所以說,高血壓患者可以適當的多吃一些豆類。

再就是,多吃一些真菌類食物,尤其是蘑菇、香菇,都是比較不錯的,木耳也行,里邊含有的鉀,鎂,鈣都比較豐富。

再就是,綠葉蔬菜,提倡顏色比較深的綠葉蔬菜,一般情況下,芹菜、菠菜、西蘭花都是不錯的。

另外,要適當的多吃一些水果。水果方面可以選擇的比較多,柚子、獼猴桃、火龍果、香蕉都是可以的,含有豐富的維生素成分,另外有利于潤腸通便。

所以說,對于高血壓患者的飲食,主要就是注意以上幾點,一定要注意不要暴飲暴食,低鹽,低脂飲食,不要吃太油膩的食物,也盡量的不要吃咸菜。

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