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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于腦血管病預(yù)防來講,其實(shí)根本就不難,但是最重要的就是堅(jiān)持,比如說對(duì)于高血壓、糖尿病、高血脂這種三高人群,一定要注意平常在飲食方面的限制,不能吃大魚大肉,不能吃油炸類食品以及動(dòng)物內(nèi)臟,戒除吸煙,飲酒等等這些不良習(xí)慣。平常多吃五谷雜糧,蔬菜水果等等,還有一些粗纖維類的食物,這樣可以非常有利于人體血管的損傷和修復(fù)。

然后對(duì)于高血壓、糖尿病、高血脂來講,一定要積極的應(yīng)用藥物進(jìn)行控制。對(duì)于血壓來講,切記忽高忽低,控制在一個(gè)相對(duì)比較平穩(wěn)的狀態(tài)。對(duì)于血糖來講,基本上控制空腹在6到7個(gè)左右,餐后在10個(gè)左右,血脂一定要通過積極的飲食方面的調(diào)節(jié)以及散步、打太極拳等等這些體力消耗,慢慢的進(jìn)行一個(gè)糾正過程。

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