王玲玲副主任醫(yī)師
華潤武鋼總醫(yī)院 普通內(nèi)科
2019-01-20 45315次
我們常說營養(yǎng)要均衡，這里指的是飲食要葷素搭配，不能只吃肉，不吃菜，這樣是對身體不利的。
那么肉吃多了有什么壞處呢？下面我給大家介紹一下：
1，只吃肉不吃菜或者是肉吃多了，容易導(dǎo)致肥胖。特別是肥肉吃多了，則容易出現(xiàn)肥胖、脂肪肝、高脂血癥。
2，肉吃多了，容易引起消化不良。肉吃多了之后，體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪難以分解，代謝會加重胃的負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)消化不良的情況。
3，肉吃多了，容易患上膽石癥。因為體內(nèi)的飽和脂肪較多，膽石癥則容易發(fā)生。
4，肉吃多了，可以加重胃的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)胃病。
5，肉食里面的動物蛋白對骨骼健康不好。肉吃多了之后，需要通過鈣質(zhì)來綜合，久而久之，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
6，肉吃多了的話，對胃腸道負(fù)擔(dān)太重，還容易出現(xiàn)結(jié)腸癌。
7，肉吃多了，如果不多喝水，多進食蔬菜，增加膳食纖維，則容易引發(fā)便秘。
8，肉吃多了，還容易引起智商下降，患上老年癡呆性的可能性增加。
以上內(nèi)容僅供參考
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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崔志利
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
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鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
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袁玲
主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院
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任運江
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趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
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