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• 高血壓病人可以喝酒嗎

  高血壓的患者我們一般不建議喝酒，因為喝酒會加重高血壓。有一些人會說，酒可以活血化瘀，不是降血壓，利于預防心腦血管疾病嗎，其實不然。雖然少量飲酒后，短時間會使血壓下降，但6小時后血壓就會反彈升高，長期少量飲酒，會使血壓輕度升高，過量飲酒，血壓明顯升高。血壓增幅隨飲酒量增加而增加，所以喝酒不可以控制血壓。一部分人剛喝完酒測量血壓，的確可能降低，但隨后又會反彈，血壓反而更高。對于喝酒到底有沒有好處，目前存在爭議，最新的研究納入2800萬研究對象，結果表明喝酒不管喝多喝少，對身體只有壞處沒有好處。建議高血壓患者能不喝酒就一定別喝，如果實在要喝，一定要少量。酗酒百分百對身體有害處，不僅升高血壓，對心臟、腦血管、胃腸、肝臟都有嚴重損害。

  

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  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 8182次

• 如何預防高血壓病

  高血壓預防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導致血壓升高的重要原因之一，而適當降低體重，可減少體內脂肪含量，協助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者，發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。四、限制飲酒：長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發病風險。五、體育運動：一般的體力活動，可增加能量消耗，對健康有益；而定期規范的體育鍛煉，則可產生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長期、過度的心理反應，尤其是負性的心理反應，會顯著增加心血管風險。應采取各種措施，幫助患者預防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態心理，必要時建議患者，尋求專業心理輔導或治療。

  

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  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 6545次

• 高血壓病人如何做適當的體育運動
  高血壓病人可以做一些散步、慢跑、長跑和太極拳的體育運動，各種高血壓都可以采取散步的方式，作用非常好，長時間的散步之后舒張壓可能會明顯的下降，癥狀也可能隨之改善，散步可在早晨、黃昏或者臨睡前進行，時間一般為十五到五十分鐘，每天一到兩次，速度可以按照每個人的身體狀況來決定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓來說是一種簡單有效可行的方法。還可以慢跑或長跑，慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑的時候最高心率可達每分鐘120到136次。長期的鍛堅持鍛煉可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可逐漸增多，以十五到三十分鐘為好。另外還可以打太極拳，太極拳適用于各級高血壓的患者，太極拳對于防治高血壓有顯著的作用，根據北京地區的調查，長期練太極拳的50到89歲的老年人，血壓平均值為80毫米汞柱。
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  張博 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 1520次

• 體育運動如何防治失眠
  運動能夠幫助睡眠，清晨的時候慢跑、做操、打拳以及在黃昏或者是睡前的時候做些散步，它是防治失眠行之有效的一些措施，增加大腦的血流量，它會有利于大腦皮層功能的恢復，增強大腦興奮和抑制的調節功能，使人感到身體有疲勞感，可以迅速進入睡眠狀態。尤其是在下午運動的時候，產生肌肉的疲勞或者是消耗的體力，在睡眠的時候仍然沒有完全恢復，所以說下午運動更加有利于睡眠。黃昏或者是睡前散步，可以使勞累一天的這種緊張情緒放松，精神壓力舒緩，使骨骼肌群進行一個有節奏的舒張收縮，末梢小動脈受到肌肉的擠壓而活動增強，心臟的收縮功能也相應的得到加強，從而使機體的各個臟器新陳代謝處在一個最佳的狀態。就研究發現黃昏或者是睡前鍛煉，這個睡前鍛煉并不說是睡覺以前，一般睡前2小時，有效的散步鍛煉最少持續二十分鐘，所以說每天在這個時候進行三十到五十分鐘的散步訓練，有利于這個睡眠的狀態。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-16 2614次

• 高血壓病人如何做適當的體育運動
  高血壓病人對于適當的體育運動，我們主要還是要堅持低度或者中等強度的等著運動，可以根據年齡以及身體狀況選擇慢跑或者步行，一般一個星期3-5次，每次約20-60分鐘即可。
  肖坤 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-11-22 1601次

• 體育運動如何防治失眠
  您好，體育運動是可以防治失眠的，因為經過體育運動以后，人的機體就會產生疲乏感，從而促進睡眠。除了體育運動，平時也應該注意，晚上睡前可以喝一杯熱牛奶，或者是用熱水泡腳，可以促進血液循環，促進睡眠，并且晚上盡量避免喝濃茶或者咖啡，睡之前可以聽廣播、聽音樂放松心情。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-25 1601次

• 心肌缺血可以參加體育運動嗎
  心肌缺血的患者不可以參加體育運動，以免導致身體不適的情況加重。心肌缺血可能是冠狀動脈狹窄引起的，還有可能是冠狀動脈痙攣、冠狀動脈栓塞的原因，通常在情緒激動、劇烈活動以后誘發，體育運動的種類比較多，比如跑步、踢足球、打籃球等，這些都屬于劇烈的活動，如果心肌缺血的患者參加體育運動，會增加疾病的復發率，還
  齊欣 主任醫師北京醫院

  2022-06-10 488次

• 蠶豆病能參加體育運動嗎
  蠶豆病患者一般能參加體育運動。蠶豆病是紅細胞葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏癥的一種臨床類型，因食用蠶豆或其制品而發病，一般于食用后2小時至幾天（通常1~2天，最長15天）突然發生急性血管內溶血。溶血程度與食蠶豆的量無關。多數患者停止食用可自行恢復，嚴重患者需要輸血及腎上腺皮質激素治療，并采取相應措施避免
  李燕郴 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-11-29 86次