坐月子腰痛怎么辦

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醫生主講實錄

坐月子腰痛,可以采取如下的處理措施:

第一,建議患者把床鋪或者是被褥重新更換一些,保證床體的硬度,不要睡過軟的床。

第二,建議患者不要長期的坐立,如果感覺累了,可以躺下來休息一下,而且哺乳的時候,盡量的采取臥位。在休息之后,要多起來在房間里起來走動一下。

第三,在患者起床的時候,建議佩戴好腰圍,腰圍需要買那種硬質的腰圍,其特點是在腰圍的后側有縱型的鋼條支撐。

第四,可以在腰痛的部位做一下熱敷。熱敷的方式推薦炒鹽熱敷,也就是就是選一些粗的海鹽,微微炒黑,之后使用布包裹起來,調整到適宜的溫度,之后放在疼痛的部位熱敷。

第五,還可以做一些針灸、推拿之類的理療。

第六,在癥狀緩解之后,建議患者在室內或者是床上,做一些相關的功能鍛煉,比如三點支撐、五點支撐、拱橋、燕飛,或者是做一些八段錦之類的鍛煉。

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