下蹲膝蓋痛怎樣緩解

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醫生主講實錄

根據問題所描述的癥狀部位以及具體的情況分析,膝關節在做下蹲動作時出現了疼痛的癥狀表現,通??紤]是由于急性或者慢性損傷因素引起了膝關節半月板損傷的疾病原因。通常在損傷的急性期,膝關節會出現疼痛、腫脹、絞索、活動受限等癥狀表現,如果這些癥狀不是很嚴重,通過自己的自我休息就會逐漸的緩解,而且不會影響平時走路的日常的活動。

但是在做劇烈運動、上下樓梯、膝關節旋轉動作,尤其是在做膝關節深蹲的時候就會出現膝關節明顯的疼痛、絞索等膝關節不穩定的癥狀表現,而且經常會出現走路時打軟腿的現象,就容易造成膝關節反復多次的扭傷,從而加重半月板損傷的病情。

出現了半月板損傷的癥狀后,建議平時要注意膝關節保暖,多做熱敷,避免深蹲、過度負重等繼續加重膝關節損傷的動作。平時可以通過多做股四頭肌的伸縮動作訓練來加強膝關節周圍肌肉韌帶的力量,以起到平時保護膝關節的作用。

同時建議前往正規醫院的關節外科就診咨詢,通過??漆t生的病史詢問、體格檢查以及完善膝關節的磁共振檢查,就能明確具體的診斷。明確病情后,有利于采取針對性的治療措施,必要的還可以通過膝關節鏡手術對損傷的半月板進行修復或者切除治療。

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