喝牛奶腹瀉怎么辦

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如果喝牛奶容易拉肚子,那么就意味著乳糖不耐受,乳制品中主要的碳水化合物就是乳糖,所以當人喝完牛奶以后,如果乳糖在腸道內不能被分解吸收,那么就會產生腹痛,腹瀉的癥狀。如果喝牛奶拉肚子最簡單的方法就是使用其他的富含蛋白質的食材來進行代替,比如在日常生活中可以多喝一些酸奶,乳酪等。

當然也可以改變飲用牛奶的方式,可以配合其他食物一起進行飲用,比如說搭配一些面包,麥片等,不要空腹的喝牛奶,第二個就是要把牛奶加熱,這樣也是能夠減少腹瀉情況的。

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