怎樣控制食欲暴飲暴食

00:00
1:28

醫生主講實錄

要控制食欲,避免暴飲暴食,最重要的首先要從心理上認識到暴飲暴食對我們的害處,因為如果暴飲暴食還可能會造成消化道沉重的負擔,比如出現惡心吐,消化不良,大便不成形次數增多以及會造成食欲減退。

另外暴飲暴食還會出現一些病理性的改變,比如說急性腺炎,這個病是非常重的,有一些心臟有問題的人可能會出現心臟的驟停,這都是暴飲暴食帶來比較嚴重的后果。

另外覺得應該有對美好身材的一個向往,美好的身材需要控制食欲以及適量的運動來保持,同時可以增加蛋白質以及一些瘦肉的攝入,也就是優質蛋白的攝入,這個可以增強飽腹感,緩解饑餓,可能會讓我們吃飯能盡量進食少一些。

另外,還建議大家在飯前喝點水或者是吃上一個蘋果來占用胃內的空間,從而使進食量減少,達到不要暴飲暴食的一個目的。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 浪荡女天天不停挨cao日常视频| a级毛片免费完整视频| 菠萝蜜视频在线观看入口| 日韩高清第一页| 国产成人久久精品麻豆二区| 亚洲av无码成人精品区狼人影院| 调教视频在线观看| 欧美午夜一区二区福利视频| 国产精品国产免费无码专区不卡| 亚洲欧美日韩精品一区| 91天堂素人精品系列全集亚洲| 污视频网站免费| 国产精品视频福利| 亚洲成a人片在线观看播放| 2020年亚洲天天爽天天噜| 欧美在线一区视频| 国产欧美日韩另类精彩视频 | 国产视频手机在线观看| 亚洲狠狠色丁香婷婷综合| 2021天天干| 欧美一欧美一区二三区性| 国产成人久久一区二区三区| 久久成人福利视频| 色135综合网| 女同午夜三级在线观看| 亚洲色婷婷综合久久| 8050电影网午夜在线观看| 极度另类极品另类| 国产亚洲高清在线精品不卡| 中文在线观看www| 男人扒开女人的腿做爽爽视频| 在线你懂的网站| 亚洲一区二区影视| 视频二区中文字幕| 帅哥我要补个胎小说| 亚洲综合五月天欧美| 青娱乐欧美视频| 日本人成动漫网站在线观看| 午夜人妻久久久久久久久| 97麻豆精品国产自产在线观看| 欧美三级中文字幕在线观看|