腸胃炎平時要注意什么

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醫生主講實錄

腸胃炎平時要注意飲食衛生,注意保暖,不要受涼,飲食要規律,不要暴飲暴食,多吃新鮮的蔬菜水果,少吃辛辣,刺激,生冷,油膩的食物,少吃油炸食品和甜食,盡量少吃對胃黏膜有刺激的食物和藥物,還要少吃不易消化,容易引起腹脹的食物,如板栗,糯米,紅薯等等。

吃飯時細嚼慢咽,不僅有利于營養吸收,還可以加快胃的排空。平時睡前不要進食,飯后適當的活動,吃飯時不要說話,保證充足的睡眠,不要熬夜,作息規律,適當的進行鍛煉,增強免疫力。

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