高血壓可以吃芝麻嗎

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醫生主講實錄

高血壓患者可以吃芝麻,高血壓患者常吃芝麻能夠起到補肝腎,治五臟,潤腸燥等保健功效,一方面是因為芝麻含有優質的蛋白質和豐富的礦物質,一方面是因為還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素e和珍貴的黑芝麻素以及黑色素。

高血壓的病因是多方面,其中最重要的就是高鹽飲食,營養專家一般推薦每日食鹽的數量不要超過五克,實際上在生活中很難做到,因此,高鉀的飲食非常的重要,鉀攝入人體之后主要的作用就是能夠促進鈉的排泄,黑芝麻中的鉀含量非常的豐富,而且含鈉比較少,含量比例接近40比1。

因此,黑芝麻對于控制血壓和保持心臟的健康非常的重要,高血壓患者平時可以多吃一些芝麻,能夠起到很好的降壓效果。

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