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• 腰椎間盤突出自我療法

  腰椎間盤突出癥的自我療法，主要就是一個是局部肌肉的放松訓練，第二個是我們做的局部，自己也做的這個，像拔罐、理療、熏蒸、烤電等等這種綠色比較安全的，甚至我們有些中醫傳統的，這些刮痧、拔罐都可以去做，但是最重要的是我提醒各位患者朋友，那么我們自身的這個姿勢的調整，也是非常重要的，我們比如說我們在坐了，一個小時之后，我們要站起來走走，我們這個站的時間比較長的時候，我們要去稍微地去走動一下，讓這個局部肌肉的疲勞得到緩解，還有就是比如說，我們要提重物的時候，我們一定要注意平衡，這一些很細小的，很細節的一些動作，那么要貫穿在自己的生活習慣之中，這樣的話才會有更好的效果。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 80302次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85290次

• 腰椎間盤突出物理療法
  腰椎間盤突出物理治療通常有以下幾種：一，反復搓腰。腰椎間盤突出運動療法將雙手放于同向于同側的腰大肌處，由上向下，再自下而上地反復搓，十到十五次，以雙側腰部發熱為度；二，飛燕式鍛煉。俯臥于床，先后做雙下肢的伸直交叉抬舉，雙下肢伸直同時抬舉，上半身后伸抬起，身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作交替進行，每日兩次，腰椎間盤突出運動，療法每次十到十五分鐘；三，團身運動。仰臥于床，先后做屈髖、屈膝、仰臥起坐或者是仰臥起坐接雙手抱膝貼胸等動作各十一次，此運動可與飛燕式隔日交替進行；四，倒行療法，選擇一條平坦、行人少、空氣好的道路，一步一步的向后倒著行走，腰椎間盤突出運動療法每次約二十分鐘，每天早晚各一次。
  語音時長 1:47”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-28 4572次

• 治療腰椎間盤突出癥的物理療法
  腰椎椎間盤突出癥主要是椎間盤突出之后所產生的一系列的臨床癥狀。這種疾病會引起腰疼，腿疼以及腿的麻木。對于這種類型的疾病，首先可以積極的進行保守治療，在這些保守治療的方法當中，可以使用一些物理療法，要睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，不要盲目的推拿按摩，可以使用活血化瘀的中藥進行局部的熱敷燙洗。另外，還能進行適當的牽引，這種操作能夠有效的減輕椎間盤突出的程度，能夠減少或者避免神經根受到刺激。能夠減輕腰疼、腿疼等神經癥狀。另外，還要積極的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，能夠有效的增強腰背部的肌肉力量，在一定程度上可以減輕腰椎椎間盤突出的程度。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-19 1792次

• 腰椎間盤突出理療法
  病情分析：腰椎間盤突出常用的理療方法，比如可以用鹽袋或者熱水袋局部進行熱敷，進行局部的針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引，進行局部定向透藥療法。意見建議：除了進行理療以外，還可以進行小燕飛的動作，進行拱橋式運動，進行游泳鍛煉，來加強病人腰背肌力量，從而更好的保護腰椎，平時可以睡硬板床，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物，局部還可以積極的外用一些活血化瘀的膏藥。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-10-16 1902次

• 腰椎間盤突出的理療法有哪些
  病情分析：腰椎間盤突出，主要也是因為腰椎的退行性病變，在外力因素的作用下，導致椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂處突出于后方或者椎管內，會導致脊神經根受刺激或者壓迫產生腰部疼痛。或者引起下肢，或者雙下肢麻木，放射性疼痛，早期癥狀輕微的可以選擇理療的方式，包括熱敷，針灸，推拿，紅外線，紫外線，超聲波治療。意見建議：腰椎間盤突出的患者，一定要注意加強腰椎的保護，避免長時間過度彎腰，避免長期負重，注意防寒保暖，可以口服增加腰椎力量的藥物，如腰痛片。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-13 601次

• 腰椎間盤突出物理療法
  腰椎間盤突出物理療法是非手術治療的重要手段，通過物理效應緩解疼痛、促進炎癥消散、改善局部血液循環，最終達到恢復腰椎功能的目的。物理療法主要包括以下幾種：1、牽引治療牽引治療通過外力拉伸，使腰椎間隙增寬，減輕椎間盤對神經根的壓迫，從而和緩解疼
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次

• 腰椎間盤突出物理療法
  腰椎間盤突出物理治療通常有以下幾種：一，反復搓腰。腰椎間盤突出運動療法將雙手放于同向于同側的腰大肌處，由上向下，再自下而上地反復搓，十到十五次，以雙側腰部發熱為度；二，飛燕式鍛煉。俯臥于床，先后做雙下肢的伸直交叉抬舉，雙下肢伸直同時抬舉，上半身后伸抬起，身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作交替進行，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 468次