妙手醫(yī)生精選

健身傷到腰怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對于病人出現(xiàn)健身以后傷到腰的情況,這種情況多見于腰部肌肉韌帶的扭傷,從而引起了有明顯的腰部疼痛和腰部活動受限的情況。

所以在出現(xiàn)這種情況以后,首先要多注意腰部的保暖,避免受涼,并且避免腰部過度的活動,以免引起損傷的組織受到牽拉,從而就會引起疼痛的加重,并且不利于扭傷組織的恢復(fù)。

同時(shí)在扭傷以后,要多臥床休息,并且可以應(yīng)用非甾體類抗炎藥物來緩解腰部的疼痛,并且扭傷24小時(shí)以內(nèi)一定要行冷敷的治療,并且避免按揉刺激,24小時(shí)以后可以應(yīng)用活血化瘀膏藥的外敷及活血化瘀藥物的口服,來促進(jìn)組織水腫的消退,從而有利于腰部扭傷的恢復(fù),48小時(shí)以后可以適當(dāng)?shù)呐浜蠠岱蟮闹委煟瑏泶龠M(jìn)腰部扭傷的徹底恢復(fù)。

以上內(nèi)容僅供參考

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