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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85293次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 88707次

• 腰椎間盤突出吃什么
  腰椎間盤突出的患者飲食可以適當的補充鈣質，患者可以喝牛奶，或者是吃海帶，吃蝦皮，也可以吃瘦肉，雞肉，雞蛋等。另外患者飲食中也需要補充蛋白質，一般可以選擇豆制品，或者是選擇動物的肝臟，同時飲食中也需要選擇新鮮的蔬菜和水果，比如選擇豆角或者是西蘭花，柑橘，蘋果，香蕉，菠蘿等一類的食物，另外也需要多選擇富含膳食纖維的食物，比如選擇糙米或者是燕麥，大麥等食物。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2021-04-12 1370次

• 腰椎間盤突出術后注意
  腰椎間盤突出手術之后，如果是局部的微創手術或者只是摘除局部的椎間盤，沒有做腰椎內固定，通常手術之后早期都必須要臥床休息為主，通常臥床休息4到6周左右的時間，然后才能夠佩戴腰圍，開始逐漸下床，活動功能鍛煉。在臥床期間，必須要做腰背部的活動功能鍛煉，常用的是拱橋式，拱橋式分為5點式與3點式，5點式通常都是用頭部、雙肘間以及足部支撐床面，然后腰臀部向上拱起來，這樣子能夠鍛煉腰背部的肌肉，慢慢熟練了5點式之后，然后再放棄兩個肘間支撐，只是用頭部以及雙足部支撐，這樣子鍛煉效果會更好，把腰背部的肌肉鍛煉結實，腰椎的穩定性才會增加，才能夠防止以后椎間盤突出的復發。如果是做了推薦盤摘除，再用椎弓根釘內固定腰椎的情況下，可以等傷口緩解，沒那么疼痛的情況下，就可以開始起床活動，重點還是要鍛煉腰背部的肌肉。
  語音時長 01:45”
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-04-26 2652次

• 腰椎間盤突出術后吃什么
  腰椎間盤突出術后飲食可以參照一下飲食原則：蛋白質含量多的食品有：肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素b含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。維生素c含量多的食品：紅薯、馬鈴薯、油菜花、花椒、青白蘿卜葉、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬。維生素e含量多的食品：大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
  劉超 主治醫師營口市中心醫院

  2018-11-18 1503次

• 腰椎間盤突出吃什么
  腰椎間盤突出在飲食上主要是多吃一些清淡飲食容易消化的食物，避免吃辛辣刺激性食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，避免吃一些容易脹氣的食物，比如牛奶、豆制品，還要多吃一些含有鈣質的食物，比如海鮮等等。藥物方面應用一些消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉，營養神經甲鈷胺片。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-26 1201次

• 腰椎間盤突出術后鍛煉
  一，四肢肌肉關節的功能鍛煉，臥床期間堅持定時活動四肢關節以防關節僵硬。二，直腿抬高鍛煉，術后第一日開始進行股四頭肌的收縮和直腿抬高鍛煉，每分鐘兩次，抬放時間相等，每次15—30分鐘，每日兩到三次，能以耐受為限，逐漸增加抬腿的幅度，以防神經根黏連。三，腰背肌鍛煉，根據術時及醫囑指導病人鍛煉腰背肌，以增
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 380次

• 腰椎間盤突出術后鍛煉
  腰椎間盤突出手術后的鍛煉應循序漸進，首先從輕松的活動開始，如緩慢的散步，逐步過渡到更有針對性的康復訓練。以下是一些建議的術后鍛煉方法及注意事項：1、早期床上活動術后初期，患者可在床上進行簡單的活動，如抬腿、屈伸腳踝等，以促進血液循環，防止血
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-07 0次