高血壓可以吃菜籽油嗎

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醫生主講實錄

高血壓的病人是可以吃菜籽油的,推薦植物油的烹飪量每天不要超過30克,在平時生活中一定要注意低脂肪飲食,像肥肉,油炸的食物要少吃,鹽也要少放,每天的鹽分攝入量不要超過5克,高血壓的人群對于鹽和油的控制比正常人更嚴格,在平時生活中一定要注意,像口味重的食物也盡量要少吃,因為口味重的食物會間接增加鹽和油的攝入。

平時主要是控制好體重,戒煙,限制酒精攝入,多吃蔬菜水果,不要熬夜,如果血壓控制較好,堅持每天半小時以上的中等強度運動,注意每天早晚兩次測量血壓,將血壓控制在目標范圍以內,如果長期間控制不好,可能會誘發嚴重的心腦血管疾病。

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