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• 長期應酬飲酒該如何保護自己身體

  長期應酬首先應適量飲酒，避免飲酒過量，如果必須喝酒的話，可以采取以下方法加強自我保護：1喝酒前不要空腹，應適當吃一些食物，酒和食物混合在一起，會使酒精吸收延遲，如果空腹血液中乙醇的濃度會突然飆升，容易醉，還會對胃腸造成損傷，建議喝酒之前吃一些食物，有助于腸胃的保護，也可以服用舒邦L-半胱氨酸膠囊幫助解酒，同時有助于肝臟保護。2酒后應大量喝水，一方面是因為酒精有利尿成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水，大量喝水可以補充因喝酒而消耗的水分，保護全身機能和器官；另一方面，水可以加速腎臟的排泄，把酒精和其他有害物質，通過尿液快速排出體外。3養成鍛煉身體的習慣，比如散步、游泳等，平時多吃纖維類食物，早晨起來，可以空腹喝些蜂蜜水，并定期進行身體檢查，包括肝功能、胃鏡、心臟方面的檢查，這些疾病通常會跟飲酒有關。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-07-16 32709次

• 如何保護肝臟？

  保護肝臟我們從這幾個方面：1、在生活當中要注意休息。十一點到一點甚至到三點，這是個肝臟休息最好的時候，無論從中醫的角度還是從西醫的角度，這個時間點都是肝臟恢復最好的一個時期，一定要在十一點之前上床睡覺。2、控制飲酒。要控制好量，已有各個指南和調查都已經指出，男性每天喝四十克酒酒精然后連喝五年以上，就可以造成慢性的肝臟損傷，甚至將來形成肝硬化。喝酒選擇酒精的種類，顏色越淺對肝臟損傷越大，比如白酒。3、現在的脂肪肝特別多，大部分脂肪肝都和飲食有關系，我們平時要注意飲食結構。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷雜糧，少吃油膩的，要運動，每周最好能活動五天，每次活動量至少能大于四十分鐘以上，這樣對減輕脂肪肝保護肝臟是非常有好處的。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-04-12 113148次

• 怎樣保護心臟和血管
  保護自己的心臟和血管一定要做好以下幾點：第一、要保持健康的生活方式是最為關鍵的，在飲食上要做到低鹽、低脂、清淡飲食，要多喝水，適當運動，但如果已確診為冠心病，就不要做過度的運動，可以適當做一些有氧運動。第二、適度的運動，可以減少多余的脂肪，預防糖尿病，高脂血癥的發生，能夠預防心腦血管疾病。第三、預防心肌梗死，高血壓患者一定要做到堅持服藥，將血壓控制平穩，糖尿病患者也要控制好血糖，在四十歲以上的人如果出現胸悶、氣短需要盡快去醫院做一個檢查。第四、要避免飽餐，避免大量飲酒，避免過度勞累，要注意減少寒冷的刺激，要保證正常的睡眠時間，一旦出現胸悶，心悸，頸肩部發麻，疲勞，肢體活動障礙等要高度重視，必要時去醫院當面就診，確定診斷，預防急性心肌梗死的發生。
  語音時長 1:57”
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 14442次

• 如何保護心臟和預防心臟病
  如果想要保護心臟，預防心臟病出現，首先建議患者要結合生活方式上的干預改善，比如患者平日里就要低鹽低脂的飲食，控制好血壓，最好可以將血壓控制在130/80mmHg以下。除此之外，要定期復查血脂，血糖，將心率最好可以控制在55~60次/分，可以選擇應用β受體阻斷劑來減慢心率。同時這樣的藥物還有助于改善心肌缺血，預防左室重構，它的代表性藥物有比索洛爾、普萘洛爾等，同時建議患者要多吃新鮮的瓜果以及蔬菜。對于存在動脈粥樣硬化的患者，可以聯合應用他汀類的降脂、穩定斑塊、改善血管內皮功能的藥物，代表性藥物有瑞舒伐他汀、普伐他汀等。
  語音時長 01:11”
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2019-10-08 6151次

• 怎樣保護心臟和血管
  病情分析：要保護自己的心臟和血管，首先要注意的就是養成有規律的生活和飲食方式，這個是非常重要的。健康的生活方式一定要做到低脂肪低膽固醇的飲食方式。要控制食鹽的攝入量，以清淡飲食為主，不要暴飲暴食，一定要少吃多餐，這些都是很重要的。意見建議：而且也要積極的治療一些疾病，要定期的檢查身體保持平衡和樂觀的心態都很重要。
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-06-21 2703次

• 如何保護自己的膝關節
  病情分析：保護好自己的膝關節首先應避免膝關節損傷，包括避免長時間劇烈運動、深蹲，避免頻繁攀爬活動比如爬山、上下樓梯，避免關節過度磨損負重，減少關節軟骨損傷。注意膝關節防寒保暖，適當控制體重。另外還應避免膝關節結構受到損傷，比如碰撞摔倒暴力損傷導致髕骨骨折、半月板損傷或內外側副韌帶損傷等。意見建議：膝關節出現損傷，應根據損傷嚴重程度對癥治療。如果輕微損傷，需要關節制動休息，口服非甾體消炎藥如塞來昔布消炎止痛，配合熱敷針灸烤電等緩解癥狀，如果損傷嚴重，出現韌帶或肌腱斷裂，出現關節不穩定，需要在關節鏡下進行手術治療。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2022-01-10 1001次

• 怎樣保護好自己的牙齒和胃
  一般可以通過按時刷牙、按時吃飯、清淡飲食等保護好自己的牙齒和胃。1、按時刷牙：平時要按時刷牙，按時刷牙可以清除牙齒細菌，避免牙齒藏有污垢，并且牙齒內層有污垢，不僅會引起口腔疾病，還有可能會在吃東西時將細菌帶入到腹中，對腹部造成影響，引起腸胃病變。2、按時吃飯：平時也要按時吃飯，一日三餐要準時，否則很
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2023-05-04 0次

• 如何保護頸椎和脖子
  保護頸椎和脖子的方法主要有換枕頭、按摩、熱敷、防止著涼、轉脖子等。1、換枕頭：枕頭過高或者過低都會影響到頸椎，只有選擇高度適合、柔軟的枕頭，才能夠預防頸椎病的出現，也能夠提高人們的睡眠質量。2、按摩：在日常工作之余，可以用手指按摩自己的頸椎部分，反復的按摩會緩解頸椎部的疲勞，能保護頸椎和脖子。3、熱
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-19 854次