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主要根據皮膚的營養結構來選擇適當增加食物,比如可以多吃顏色比較鮮艷的蔬菜和水果。

因為富含多種維生素,微量元素,礦物質,對皮膚的新陳代謝,生長營養都非常好,比如青椒,火龍果,南瓜以及潘石榴,香蕉,菠蘿,葡萄,哈密瓜以及紫甘藍,還有青菜都是不錯的選擇。

還可以適當吃一些堅果類的食物,比如核桃,花生,芝麻等,還可以針對性的服用一些藥物。比如保健藥可以選擇左旋維生素c維生素e以及魚肝油,但同時還要注意防曬,這樣調整起來皮膚會越來越白。

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