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• 如何保持寶寶的腸道健康

  寶寶的腸道尤其是處在嬰幼兒期是十分脆弱的，很容易因腸道菌群失調導致便秘、腹瀉等腸道問題；通過服用一些益生菌，可以較好的保持寶寶的腸道健康。益生菌是一類對人體有益的活性菌，它們本身也是人體腸道內固有的有益菌；人體通過額外補充保健功效的益生菌制劑，服用后可以幫助調節腸道菌群；服用4-12周后，腸道內益生菌已經有了一個龐大的基數，來對抗腸道內的有害菌等競爭菌，從而有效避免腸道內有害菌有可乘之機進攻腸道導致炎癥性腹瀉、便秘、消化不良等。適合寶寶服用的益生菌有乳桿菌，雙歧桿菌，乳酸桿菌，副干酪乳桿菌等，給寶寶選取益生菌沖劑時，要注意是否含有以上這四種益生菌，寶寶比較適合保健功效的兒童專用益生菌充劑，選取時盡量選取大廠家帶有保健食品標志和批準文號的，寶寶服用有保證；益生菌建議飯后半小時后食用，沖泡時應用低于40攝氏度的溫水或牛奶。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。

  

  01:57
  杜穎 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-21 2412次

• 怎樣保持牙齒清潔健康

  第一，是刷牙，選擇正確的刷牙方法很重要，世界衛生組織推薦的刷牙方法是顫動式刷牙方法和旋轉式刷牙方法的結合，另外還有刷牙時間大概要3~5分鐘，每個部位都要刷到，有完整的刷牙順序。有一些患者覺得刷牙方法很難掌握，也可以選擇電動牙刷，電動牙刷有時間控制，而且顫動不需要自身的維護，同時頻率也比較高。第二，是牙間隙的清潔，牙間隙的清潔可以通過牙線、牙間刷以及沖牙器，根據不同的患者需求可以選擇不同的方式，如果牙間乳頭特別好用牙線就可以了，如果有牙周炎、牙齦乳頭退縮，可以選擇牙間刷以及沖牙器可以很好的清潔牙間隙，這也是刷牙刷不到的地方。牙齒做了完善的清潔了之后還有第三步，是能不能做到定期維護、定期的隨訪，很多患者覺得自己刷牙就好了，覺得刷得很干凈了，但是仍然有做不到位的地方，還是要通過專業的方法來進行清潔才能達到良好的口腔衛生健康狀況。

  

  01:52
  谷宇新 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-09 1821次

• 保持心理健康需堅持的原則
  一，保持良好的人際關系，與人交往時要注意真誠的鼓勵和贊美而不是阿諛奉承，從團結的愿望出發，善意的指正，尊重別人的人格，不把意見強加于人。二，保持社會功能良好，所謂的社會功能良好，是指對社會能適應自如。三，要積極參加勞動實踐，勞動促進個體的發展，包括軀體和心理兩個方面，通過勞動實踐從而保持和現實的緊密聯系，通過勞動實現理想，糾正不切合實際的空想，并且在勞動中增進人們的友誼，勞動可以使人消除不必要的憂慮和擺脫過分的自我注意，使生活內容豐富而充實，勞動的成功與成果使人們認識到自己生存的價值，因而對生活充滿信心。四，保持自我意識良好，意識就是對自己對我的認識，自我意識良好的核心就是要做到自知和自愛，自知是通過自我觀察，自我評價來了解自己能力的真實水平，對各種行為都要量力而行，自愛就是愛惜自己，保護自己，重視自己，以上就是保持心理健康需要堅持的四大原則。
  語音時長 1:53”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-12-05 19042次

• 老年人怎樣保持身心健康
  ?第一、要控制情緒，保持心理平衡，退休后活動空間小，矛盾并沒有減少，矛盾的對象集中在小輩身上，只有與下一代心理相容，才有利于彼此心里協調和感情融洽。第二、善于忘掉煩惱、學會自慰，若能掌握好情緒調節就能夠保持心理平衡，消除憂慮的擺脫煩惱，從而使人的精神愉快，身心健康。第三、適當參加些力所能及的社會工作，從心理上要感覺到人還沒有老，還能為社會做些貢獻。第四、不要心理老化，不要老是認為自己已經是風燭殘年，在世之日已屈指可數了，那么心理過早老化的人，精神不正，外貌也容易顯得蒼老、憔悴。第五、要講究美容修飾，衣著馬虎不注意修飾邊幅，衣服邋遢像會顯得未老先衰，經過一番的美容修飾以后會顯得更加的年輕一些，不過化妝要得體，搭配上適當的發型和眼鏡就會顯的青春煥發、精神抖擻。
  語音時長 01:57”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-16 5852次

• 怎樣保持心臟健康
  病情分析：心臟要健康，五臟先解放，心肝脾肺腎五臟都調養好，增強心臟功能，調理身體機能才能有效防治心臟相關疾病。預防心臟相關疾病不能只從心論治，應當綜合考慮，多臟并治，整體論治。 另外，保持心臟健康需要清心寡欲，不被欲望所控制，可選取30分鐘左右時間進行靜坐靜心，可以選一些不是很劇烈的運動。要注意情緒的平和，不要過喜過悲。意見建議：注意飲食清淡，少吃高油高脂油炸的食物，多吃對心臟有好處的食物如蓮子、桂圓等；已經確診的心臟病患者可以在醫生指導下服用益安寧丸等具有活心血、補心氣、養心力作用的中成藥調理。
  鄭桂安 副主任醫師漳州市醫院

  2020-05-11 1903次

• 矯正牙齒期間怎么保持口腔健康
  牙齒矯正時期也要注意保持口腔衛生，若患者佩戴的是隱形牙套，進食和刷牙時可以將其摘掉，不影響正常的口腔護理。若患者配戴的是金屬牙套，可以使用正畸專用的牙刷，也要認真的刷牙和漱口，防止在牙齒矯正期間出現齲齒等口腔問題。
  王鵬 主治醫師西安市中心醫院

  2022-03-25 401次

• 如何保持頭發健康
  頭發的健康與否，直接影響皮膚的健美，而且頭發本身也是人外在美的一個重要標志，因此保持頭發健康非常重要。在平時要保持頭發清潔，每周洗頭一到兩次為宜，洗發劑的選擇應根據頭發的油膩程度，干性頭發可以選用含蛋白的洗發劑，油性頭發可以選用弱酸性的洗發劑，頭屑較多時可以選用含硫磺的洗發劑等，同時要根據發質選用適
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2022-05-24 171次

• 180斤孕媽如何保持健康，迎接新生命？
  近幾日，我接診了一位孕媽，她自訴自從懷孕后，體重一路飆升，已經達到了180斤。她擔心自己的體重會影響到胎兒的健康，也害怕自己在分娩過程中會遇到危險。前來就診，并詢問我180斤孕媽如何保持健康？我耐心的告訴她，體重增加在孕期是正常現象，但確實需要注意控制，以免引發一系列并發癥。180斤孕媽媽保持健康，
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-04-23 0次