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• 怎樣保持牙齒清潔健康

  第一，是刷牙，選擇正確的刷牙方法很重要，世界衛(wèi)生組織推薦的刷牙方法是顫動式刷牙方法和旋轉(zhuǎn)式刷牙方法的結(jié)合，另外還有刷牙時間大概要3~5分鐘，每個部位都要刷到，有完整的刷牙順序。有一些患者覺得刷牙方法很難掌握，也可以選擇電動牙刷，電動牙刷有時間控制，而且顫動不需要自身的維護(hù)，同時頻率也比較高。第二，是牙間隙的清潔，牙間隙的清潔可以通過牙線、牙間刷以及沖牙器，根據(jù)不同的患者需求可以選擇不同的方式，如果牙間乳頭特別好用牙線就可以了，如果有牙周炎、牙齦乳頭退縮，可以選擇牙間刷以及沖牙器可以很好的清潔牙間隙，這也是刷牙刷不到的地方。牙齒做了完善的清潔了之后還有第三步，是能不能做到定期維護(hù)、定期的隨訪，很多患者覺得自己刷牙就好了，覺得刷得很干凈了，但是仍然有做不到位的地方，還是要通過專業(yè)的方法來進(jìn)行清潔才能達(dá)到良好的口腔衛(wèi)生健康狀況。

  

  01:52
  谷宇新 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-09 2294次

• 中老年人保持心臟健康的關(guān)鍵

  中老年人保持心臟健康的關(guān)鍵心血管疾病在臨床上是中老年人的常見疾病，嚴(yán)重的還會影響中老年人的壽命，所以，保持心臟健康非常關(guān)鍵。對此，中老年人在平時的生活中，應(yīng)該從調(diào)整生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣著手，中老年人應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，規(guī)律作息，但也不要睡得太多，飲食上要清淡，對于各類補(bǔ)品、營養(yǎng)品也要慎重選擇，以免對脾胃、心臟造成不應(yīng)有的負(fù)擔(dān)。另外，中老年人也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以打打太極拳、跳跳廣場舞，增強(qiáng)體質(zhì)，保持器官功能的正常運(yùn)行，還可以促進(jìn)消化，減少腸胃的負(fù)擔(dān)。臨床上常見的心血管疾病包括高血壓、冠心病、心肌梗死、心律不齊等等。心血管疾病屬于慢性疾病，需要長期用藥治療，在平時用藥進(jìn)行治療的同時，可以配合丹參保心茶來聯(lián)合治療，從而起到疏通血管，保護(hù)心臟的作用。但是，需要注意的是，丹參保心茶不能與中藥“藜蘆”同服，如需服藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:26
  唐國棟 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-06-07 7756次

• 如何保持頭發(fā)健康
  頭發(fā)的健康與否，直接影響皮膚的健美，而且頭發(fā)本身也是人外在美的一個重要標(biāo)志，因此保持頭發(fā)健康非常重要。在平時要保持頭發(fā)清潔，每周洗頭一到兩次為宜，洗發(fā)劑的選擇應(yīng)根據(jù)頭發(fā)的油膩程度，干性頭發(fā)可以選用含蛋白的洗發(fā)劑，油性頭發(fā)可以選用弱酸性的洗發(fā)劑，頭屑較多時可以選用含硫磺的洗發(fā)劑等，同時要根據(jù)發(fā)質(zhì)選用適宜的護(hù)發(fā)素。
  語音時長 1:03”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-11 2489次

• 老年人怎樣保持身心健康
  ?第一、要控制情緒，保持心理平衡，退休后活動空間小，矛盾并沒有減少，矛盾的對象集中在小輩身上，只有與下一代心理相容，才有利于彼此心里協(xié)調(diào)和感情融洽。第二、善于忘掉煩惱、學(xué)會自慰，若能掌握好情緒調(diào)節(jié)就能夠保持心理平衡，消除憂慮的擺脫煩惱，從而使人的精神愉快，身心健康。第三、適當(dāng)參加些力所能及的社會工作，從心理上要感覺到人還沒有老，還能為社會做些貢獻(xiàn)。第四、不要心理老化，不要老是認(rèn)為自己已經(jīng)是風(fēng)燭殘年，在世之日已屈指可數(shù)了，那么心理過早老化的人，精神不正，外貌也容易顯得蒼老、憔悴。第五、要講究美容修飾，衣著馬虎不注意修飾邊幅，衣服邋遢像會顯得未老先衰，經(jīng)過一番的美容修飾以后會顯得更加的年輕一些，不過化妝要得體，搭配上適當(dāng)?shù)陌l(fā)型和眼鏡就會顯的青春煥發(fā)、精神抖擻。
  語音時長 01:57”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-16 6126次

• 矯正牙齒期間怎么保持口腔健康
  牙齒矯正時期也要注意保持口腔衛(wèi)生，若患者佩戴的是隱形牙套，進(jìn)食和刷牙時可以將其摘掉，不影響正常的口腔護(hù)理。若患者配戴的是金屬牙套，可以使用正畸專用的牙刷，也要認(rèn)真的刷牙和漱口，防止在牙齒矯正期間出現(xiàn)齲齒等口腔問題。
  王鵬 主治醫(yī)師西安市中心醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 矯正牙齒期間怎么保持口腔健康
  矯正牙齒期間，患者用正畸牙刷刷牙，每次進(jìn)食之后都要刷牙，每次刷牙時間不少于三分鐘，不僅僅要刷牙齒，還要刷托槽，刷鋼絲；進(jìn)食之后還要用清水漱口；少吃硬的食物，少吃辛辣刺激性食物，這樣就能夠保持口腔健康。發(fā)現(xiàn)有牙齒脫礦，立即就醫(yī)，做涂氟治療。發(fā)現(xiàn)有齲齒，必須就醫(yī)做齲齒的補(bǔ)牙治療。牙齒矯正的時候，患者一定要注意口腔衛(wèi)生，口腔衛(wèi)生做的越好，越不容易出現(xiàn)口腔病變，口腔就越健康。
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2022-03-25 801次

• 如何保持頭發(fā)健康
  頭發(fā)的健康與否，直接影響皮膚的健美，而且頭發(fā)本身也是人外在美的一個重要標(biāo)志，因此保持頭發(fā)健康非常重要。在平時要保持頭發(fā)清潔，每周洗頭一到兩次為宜，洗發(fā)劑的選擇應(yīng)根據(jù)頭發(fā)的油膩程度，干性頭發(fā)可以選用含蛋白的洗發(fā)劑，油性頭發(fā)可以選用弱酸性的洗發(fā)劑，頭屑較多時可以選用含硫磺的洗發(fā)劑等，同時要根據(jù)發(fā)質(zhì)選用適
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-05-24 171次

• 怎樣保持心理平衡？
  一，是坦率的交談，找一個知己將喜怒哀樂盡情的向他傾訴，彼此思想交流可以使自己的不良情緒得到宣泄。二，暫時逃避，如果遇到了緊張的刺激或者是遭到了挫折、困難、失敗而陷入煩惱狀態(tài)，一個有效的辦法就是暫時離開厭煩的情景，轉(zhuǎn)移下注意力。把思想情感轉(zhuǎn)移到其它活動上，當(dāng)心理失衡時，去忘我的干一件可以干的事情，這樣
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 61次