半夜醒來(lái)睡不著什么原因

00:00
1:05

醫(yī)生主講實(shí)錄

半夜經(jīng)常醒睡不著,這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂,是由于日常的工作壓力過(guò)大,情緒緊張,生活壓力過(guò)大,過(guò)度勞累所導(dǎo)致的。可以服用安神補(bǔ)腦液治療神經(jīng)功能紊亂,在睡眠之前可以服用谷維素來(lái)促進(jìn)睡眠,最好在睡眠之前每日喝一杯溫牛奶,溫牛奶也是可以起到促進(jìn)睡眠作用的。

睡覺(jué)之前避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡,同時(shí)在日常的生活里最好要多做一些體育鍛煉,比如跑步、爬山以及跳舞,打太極拳,這樣會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感,也是可以促進(jìn)睡眠的。

在日常的生活里,要少吃辛辣刺激性的食物,戒煙戒酒,保持有一個(gè)樂(lè)觀的心情和心態(tài),這樣是可以有效增加睡眠質(zhì)量的。

以上方案僅供參考,具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 国产精品自线在线播放| 日韩AV片无码一区二区不卡| 国产护士一区二区三区| 久久精品一区二区三区av| 超碰97久久国产精品牛牛| 我要看WWW免费看插插视频| 公和我做得好爽在线观看| 99热这里只有精品66| 欧美成人观看视频在线| 国产成人精品三级在线| 中文无遮挡h肉视频在线观看| 精品卡2卡3卡4卡免费| 紧扣的星星完整版免费观看| 宅宅午夜亚洲精品| 亚洲码欧美码一区二区三区| 欧美videos极品| 成在人线av无码免费高潮水| 亚洲高清美女一区二区三区| 五月婷婷婷婷婷| 扒开女人内裤边吃奶边摸| 人妻无码一区二区三区四区| www视频在线观看免费| 成都4片p高清视频| 亚洲男女性高爱潮网站| 黄A无码片内射无码视频| 怡红院老首页主页入口| 国产91刮伦脏话对白| a级日本高清免费看| 机巴太粗太硬弄死你| 国产激情一区二区三区四区| 丰满岳乱妇一区二区三区| 热99re久久国超精品首页| 国产无遮挡吃胸膜奶免费看| 中国sで紧缚调教论坛| 欧美日韩亚洲国产精品| 国产亚洲3p无码一区二区| JLZZJLZZ全部女高潮| 日韩欧美一区二区三区| 人间**电影8858| 黄床大片30分钟免费看| 天天综合天天色|