睡醒覺肩膀疼怎么回事

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醫生主講實錄

睡醒覺肩膀疼最常見的原因是睡覺過程中長時間的一側臥位,要么躺左邊,要么躺右邊,長時間側臥位如果加上正好床墊比較硬或者是床板比較硬會導致肩膀受到擠壓,這種擠壓會導致肌肉緊張,肩膀局部的血運不暢,會導致醒來的時候會有急性的炎癥形成或者是急性的勞損,從而出現肩膀疼。

緩解這種問題的方法很簡單,如果是床板比較硬、床墊比較硬,那我們就換一個合適的床墊,床墊不能太硬也不能太軟,要起到足夠的一個支撐作用。

除此之外還要調整一下睡眠習慣,不要長時間的一側臥位,多翻身、平躺都可以的。如果早上起來肩膀酸痛比較厲害,我們可以多活動一下或者是熱敷,可以促進炎癥因子的吸收和消散。

除此之外,如果非常嚴重影響到生活可以口服或者是外用一點止痛藥,例如口服西樂葆,外用扶他林軟膏這一類。如果一系列的措施都沒有辦法緩解這種肩膀痛,而且越來越厲害,那我們就要去做檢查,看看是不是有其他的更嚴重的問題,要不要做特殊治療,例如手術之類的。

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