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醫生主講實錄

高血壓患者是可以吃草魚,草魚他屬于淡水魚,它主要是還有大量優質蛋白,含膽固醇是比較低,高血壓患者進食魚以后,不會引起血壓升高。

但是高血壓患者盡量不要吃一些咸魚,一些腌制魚,因為里面含有大量鹽可以導致鈉水潴留,而導致水量增加而引起血壓升高,所以高血壓患者每天食量應該控制在六克以內,少吃一些腌制品,例如,腌咸菜,榨菜,腌雞蛋,鴨蛋等都是不建議。

建議高血壓患者適當參加一些有氧運動,比如慢跑,太極拳,游泳,爬山等。

要做到低脂飲食,少吃一些油膩食物,例如肥肉,排骨,魚刺魚籽,燒烤,臘肉,熏肉以及火腿腸等,建議多吃一些含有維生素a,維生素c含量比較豐富一些蔬菜水果,例如西紅柿,黃瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,蘋果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等,這些對高血壓患者都是非常有利,同時要保證好睡眠,如果一個人睡眠比較差,就可以導致第二天血壓升高。

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