多夢淺睡眠怎么治療

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醫生主講實錄

?出現多夢、睡眠質量下降,這種情況是屬于神經功能紊亂,是由于日常的生活壓力過大、工作壓力過大或者是情緒緊張、過度勞累、思慮過重引起的癥狀,可以服用安神補腦液治療神經功能紊亂,最好在睡眠之前服用谷維素是可以改善睡眠質量,患者可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶也是可以提高睡眠質量。

患者最好在日常的生活里多做一些戶外的體育鍛煉,比如跑步、登山、跳舞,這樣都是可以讓人身體的免疫力增加,也會讓人產生疲倦感,也是可以增加睡眠質量,同時,患者在日常生活里也要禁煙,禁酒少吃刺激性的食物要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,這樣都是有助于睡眠的。

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