懷孕便秘怎么辦

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懷孕以后,很多女性會有腸脹氣和便秘的感覺,這在孕期很常見,主要是因為懷孕以后,由于黃體酮水平增加,引起腸道蠕動緩慢,同時有些孕婦活動量比較少,也會減少胃腸道的蠕動。

懷孕便秘應該怎么辦,常見的改善懷孕期便秘的方法,包括以下幾個方面:

第一個方面,要保證一定程度的活動量,只有活動才能夠刺激胃腸道蠕動,每天活動早晚各半個小時,或者每天活動一萬步左右。

其次,在孕期要調整好飲食,要少食多餐,每次吃的少一點,吃的次數可以多一些。同時,不要吃過多油膩的東西,或者不好消化的東西,要多吃一些蔬菜或者膳食纖維,能夠促進胃腸道蠕動。

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