晚上睡不好頭暈怎么辦

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醫生主講實錄

導致晚上睡不著覺,出現頭暈這種情況,是屬于神經功能紊亂。由于夜間睡眠質量不好,睡不著覺,第二天白天就會出現頭痛或者是頭暈這種情況,以及渾身乏力。可以服用安神補腦液和谷維素,治療神經功能紊亂。

患者在日常的生活里,最好要多做一些戶外的體育鍛煉,比如跑步、登山、踢足球、打籃球、跳舞、打太極拳,都是可以改善睡眠質量的。

在飲食方面,也要少吃刺激性的食物,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,多吃豆制品類的食物。在睡覺之前也要避免,喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡,以及紅酒,啤酒,這樣的飲品都要少喝。最好睡覺之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以促進睡眠的。

患者在日常的生活里也要有一個樂觀的心情和心態。這樣都是可以改善睡眠質量的,頭暈的癥狀也會減輕的。

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