平躺后出現腰痛的情況,首先應考慮多可能是由于平躺時間比較長,這樣就會對腰部的肌肉壓迫,從而形成肌肉出現水腫,或者是肌筋膜炎的情況發生,從而就會導致腰痛的情況出現。
另外還不能排除由于睡的床鋪過硬,或者是由于腰部的肌肉勞損,或者是由于腰椎間盤突出,或者是由于日常生活中長時間的久站久坐,到夜晚睡眠時平躺,就會出現腰疼的情況發生。
平躺出現腰部疼痛的情況后,建議是最好是睡硬板床,避免床鋪過軟,以免脊柱發生彎曲,從而加重疼痛的情況發生。盡量的放松腰部,避免不要過于勞累,可以適當者配合著針灸,按摩,熱敷等一些措施來緩解不適的癥狀。