兒童減肥注意事項

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醫生主講實錄

現在有一些兒童都有一些肥胖癥,如果不及時減肥的話,有可能對身體造成一定的危害。兒童減肥需要注意哪些事項呢?

兒童減肥應該要注意營養的全面攝入,飲食還要多樣化,只是在飲食當中不吃一些熱量而且脂肪含量比較高的食物,注意要以清淡為主。但是像一些牛奶,要用低脂或者是脫脂奶代替全脂奶,而且還應該要用魚和一些豆制品食物代替些肉類。這樣的話,盡量的使寶寶的營養攝入全面,而且熱量和脂肪的含量盡量低的一些攝入。

應該適量的運動,多吃一些富含膳食纖維素的食物,能夠加快體內新陳代謝,幫助消化和吸收,而且對于腸道也有一定的好處。

另外,飲食上應該要注意,可以適量吃一些新鮮的水果,補充維生素,滿足機體對維生素的需求,才能夠提高抵抗力。

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