貧血多吃什么好

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醫生主講實錄

第一、貧血的病人應該適當的多吃一些動物的肉類。比如豬肉、牛肉和豬肝,因為這些肉制品當中富含鐵元素可以補充骨髓造血所需要的鐵離子,促進骨髓的造血功能,從而改善患者的貧血癥狀。

第二、貧血的病人還應該適當多吃一些新鮮的蔬菜和水果。比如菠菜、芹菜、蘋果和香蕉。因為新鮮的蔬菜水果當中富含膳食纖維和維生素,尤其是含有維生素b12,而維生素b12是骨髓造血所必備的原材料,適當的多吃一些新鮮的蔬菜水果,也可以促進骨髓的造血功能,從而達到改善貧血癥狀的目的。

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