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• 高血壓怎么預防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預防高血壓，我們要做到如下幾點：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當?shù)男菹ⅲ瑴p慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

  01:31
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 39556次

• 如何預防高血壓的發(fā)生？

  高血壓病跟一些危險因素有關系，比如吸煙、家族性的一些因素，還有一些疾病、熬夜，這些有關系。所以要預防高血壓病，要從這些方面來著手。你有吸煙，那請您把煙戒掉。您經(jīng)常熬夜，那也是很不好的因素，我們的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)會紊亂，會促進血壓升高的一些物質(zhì)的分泌，那么也請您不要再熬夜。還有一些是藥物、飲食上面，可能會引起腎臟，或者是器官的一些損害，比如高鹽飲食、一些藥物的不良反應，可能會引起這些方面的一些發(fā)生。所以，要注意預防，要注意避免這些危險因素。有一些中成藥跟中藥的一些危害性，還沒有得到一些普遍的認識，所以不要輕易去服用這些藥物，一定要在醫(yī)生的指導下，來做一些健康方面的、飲食方面的指導。

  

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  李吉林 主任醫(yī)師汕頭大學醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 1980次

• 高血壓的預防。
  治療的原則和目標：高血壓是一種以動脈血壓持續(xù)升高為特征的進行性心血管綜合征，常伴有其他的危險因素，靶器官損害或者是臨床的疾患需要進行綜合干預。藥物治療和非藥物治療同等重要，并且需要終身堅持，定期測量觀察血壓，保持有效的醫(yī)患溝通是提高降壓依從性有效平穩(wěn)降壓的重要前提，降低總體的危險，為最大限度地降低心血管并發(fā)癥，發(fā)生于死亡的總體危險，需要治療所有可逆性心血管危險因素。
  語音時長 1:30”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-12 1305次

• 高血壓的病癥預防
  注意脂肪熱量食鹽的攝取，多吃蔬菜水果，我們都知道動物性脂肪會增加血液中的膽固醇含量，含量太高會阻塞動脈造成血管硬化和狹窄，熱量攝取過多則會形成肥胖，肥胖就會容易造成心臟的負擔進而提高動脈硬化的危險。蔬菜含有豐富纖維能降低血液中的膽固醇保持血管的暢通，同時戒煙戒酒，香煙中含有尼古丁，一氧化碳，焦油，因此長期吸煙會造成血管收縮增加血液粘度及血小板粘度，同時降低溶解血栓能力與血紅素的攜氧能力，因此易產(chǎn)生腦部缺氧與腦梗死。
  語音時長 1:08”
  丁曉雯 副主任醫(yī)師南通市中醫(yī)院

  2018-07-12 578次

• 如何預防高血壓的發(fā)生？
  病情分析：高血壓的預防主要是從飲食和生活習慣方面入手，日常要以清淡的食物為主，并要保證低鹽，還要多進行身體鍛煉，這樣可以控制體重，在最大的程度上預防高血壓的發(fā)生。意見建議：高血壓可以導致多種疾病，是誘發(fā)心腦血管方面疾病的主要危險因素，一些不良的習慣會引發(fā)高血壓，例如長時間喝酒或是吸煙，過度肥胖等。所以建議改掉不良習慣，才能減少高血壓發(fā)生的幾率。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-02-11 2501次

• 如何預防高血壓的發(fā)生
  預防高血壓的發(fā)生是多方面的綜合因素，平時應該低鹽低脂飲食，以及合理的膳食，限制脂肪的攝入，多吃含鉀鈣豐富而含鈉低的食品。要多運動，保持充足的睡眠，舒暢的心情，避免精神壓力過重，注意勞逸結合，注意飲食調(diào)節(jié)。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-24 2702次

• 預防高血壓的食療
  食療可以有針對性的預防高血壓，我們可以吃哪些食物來預防高血壓呢？一、菌類。靈芝、黑木耳、白木耳、香菇等。二、葉菜類。芹菜、茼蒿、汗菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。三、根莖類。茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄等。四、花、種子、堅果類。菊花、蘿卜麻，芝麻、豌豆、蠶豆，綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 190次

• 預防高血壓的中藥
  第一、常見的就是黃芪，黃芪中含有伽馬氨基丁酸以及黃芪甲苷，具有雙向調(diào)節(jié)血壓的一個作用。第二、就是夏枯草，夏枯草對去甲腎上腺素引起的血管收縮有對抗的作用，可以舒張血管產(chǎn)生顯著持久的降壓作用。第三、就是黃連，黃連里面含有這個小襞堿，它通過抗膽堿酶使乙酰膽堿作用增強內(nèi)一個優(yōu)勢擴張周圍血管降低血管阻力，降低
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 432次