經常失眠多夢的原因是什么

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醫生主講實錄

導致經常失眠多夢這種癥狀是屬于神經功能紊亂,是由于日常的工作壓力過大,生活壓力過大,過度緊張,過度勞累的心情不好,心事過多,引起的神經功能紊亂,可以服用安神補腦液和谷維素調節神經功能紊亂。

同時患者在日常的生活里要保持一個樂觀的心情和心態,避免精神壓力過大,也要少吃辛辣,刺激性的食物,禁煙,禁酒,這樣是可以改善睡眠質量的。患者在日常的生活里最好多做一些戶外體育鍛煉,比如跑步,登山,跳舞,打太極拳,游泳,這樣都會讓人產生疲倦感,會讓人有睡意感,這樣是可以提高睡眠質量,同時也是可以提高個人免疫力。患者在日常的生活里要保持有規律,飲食要均衡,這樣都是可以有效的改善睡眠。

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