腰部出現(xiàn)酸痛主要見(jiàn)于腰部肌肉以及周?chē)浗M織的勞損，這主要是由于保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)就，比如持續(xù)的彎腰、久蹲、久坐就會(huì)導(dǎo)致腰部的局部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。時(shí)間長(zhǎng)久之后就會(huì)出現(xiàn)勞損的情況，形成無(wú)菌性炎癥病灶，會(huì)刺激到周?chē)纳窠?jīng)，產(chǎn)生疼痛感。
也常見(jiàn)于腰部的受涼，受涼之后就會(huì)導(dǎo)致血循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，這些炎性代謝產(chǎn)物會(huì)刺激到周?chē)哪┥疑窠?jīng)。同樣會(huì)出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)，出現(xiàn)這種情況之后，首先應(yīng)當(dāng)讓腰部處于保暖狀態(tài)，然后應(yīng)用暖水袋進(jìn)行熱敷，每天熱敷3-5次，每次20-30分鐘，來(lái)增加腰部的血循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收。
另外，要避免保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久。如果坐的時(shí)間久了適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行站立腰部的活動(dòng)，這樣能夠有效的避免肌肉長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，腰部緊張放松之后癥狀就會(huì)得到明顯好轉(zhuǎn)。
