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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 3942次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現了小腿的抽筋。抽筋多數會出現在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態，一般踝關節是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關節是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態，小腿抽縮也不會出現。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關節是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現應答，肌肉一旦出現應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因導致的肌縮的強力的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 7090次

• 腿抽筋后小腿疼好幾天
  腿部發生的抽筋可以說是日常生活中再平常不過的一件事情了，引起出現小腿部位抽筋的現象，多和白天下肢過度的疲勞存在著一定的關系。比如白天進行了爬山的這項活動，或者是跑步的這項高強度的體育運動，導致小腿部位過度的勞累，然后乳酸的大量堆積，從而引發出現抽筋的情況。另外身體內大量的缺鈣、下肢的血液循環不好，等一些因素也是誘發小腿出現抽筋的原因。出現腿部抽筋的這種情況，一般因為抽筋而引發出現的疼痛，一般持續2到3天左右就能得到恢復。如果想要加快恢復，也可以適當的局部給予按摩、熱敷，然后可以促使肌肉得到放松，消除肌肉緊張。然后促進血液循環，可以幫助減輕疼痛感，以加快身體的恢復。
  語音時長 01:22”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-10 5121次

• 小腿抽筋后能疼多少天
  在出現小腿抽筋以后，一般疼痛一周左右就能夠逐漸的恢復。因為小腿抽筋以后很容易導致小腿肌肉出現水腫，而小腿肌肉水腫消退需要一周左右的時間，所以小腿部位疼痛癥狀一周左右，才能夠逐漸的減輕恢復。在出現小腿抽筋疼痛情況以后，日常生活中一定要減輕小腿部位受力，特別是避免久站，避免蹲起跑跳運動，以免導致小腿肌肉負擔增大，引起水腫情況加重，就會引發小腿部位疼痛時間延長。在出現小腿抽筋，有疼痛情況時，可以通過小腿部位熱敷，針灸，艾灸等療法，來促進小腿肌肉水腫吸收消退，以緩解小腿疼痛癥狀。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-06-04 3148次

• 腿抽筋后小腿疼好幾天
  下肢尤其是小腿經常出現抽搐的原因比較多的，一般需要考慮缺鈣引起的，長期慢性疲勞過度損傷所致的肌肉韌帶無菌性炎癥引起的，還有可能是下肢血管疾病引起的。每種疾病治療方案也不同的，建議及時去當地公立醫院骨科門診醫生就醫診治的。
  崔曉明 主任醫師吉林市人民醫院

  2019-01-17 2202次

• 小腿抽筋是不是要長高
  小腿抽筋最常見的原因還是，本身穿的衣物過少造成的受涼受風，使得小腿的肌肉血管出現緊張，收縮的情況，容易造成抽筋的問題，另外就是有一些缺鈣的癥狀，也會出現類似的情況，很多在生長發育期的人的話，可能由于，一些生長過快，導致生理性低鈣。
  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2019-01-19 2304次

• 小腿抽筋后要疼幾天怎么緩解
  小腿抽筋可能是身體受涼、劇烈運動、缺鈣、肌肉勞損、下肢靜脈曲張等原因引起，因為病因不同，所以抽筋時疼痛的時間也不同，大約會疼痛1~3天。可以通過做好身體保暖、多休息、服用藥物、手術等方法進行緩解。1、身體受涼：如果沒有做好身體保暖，身體受到寒風的侵襲，會導致小腿部位的肌肉出現痙攣性收縮，從而出現抽筋
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-01-29 0次

• 小腿抽筋后酸痛
  小腿抽筋后酸痛可能是因為受涼引起的，也有可能是局部神經血管受壓引起的，還有可能是缺鈣導致的，患者可以通過熱敷按摩以及藥物治療的方式進行改善。1、著涼：夏天天氣炎熱，如果在室內長期開空調，小腿經常受冷風刺激就有可能會出現小腿抽筋的現象，或者是睡覺時沒有蓋好被子，腿部受冷空氣的刺激會導致肌肉興奮性增高，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-18 284次